本当に美味しいのはどれ？冷凍宅配弁当おすすめ比較ランキング17選【2024年上半期】

本記事は「宅食サービスを失敗したくない」という読者の皆さんの代わりに、うちライフを運営する元料理人が実際に15社のサービスを利用して徹底的に比較してランキング化しました。

今人気の宅配弁当サービスの中でも特に評判の良い17社を厳選して試してみたので、ぜひ参考にしてください。

冷凍宅配弁当サービスとは｜メリットやデメリット

冷凍宅配弁当サービスは、冷凍された弁当や総菜を家まで宅配してくれるサービスのことです。宅食サービスは、この記事で紹介している冷凍タイプとは別に冷蔵タイプもあります。

冷凍宅配弁当メリットやデメリットは？

冷凍宅配弁当サービスのメリットやデメリットをまとめています。冷蔵宅配弁当サービスのメリットやデメリットと比較しているので、違いを確認してみてください。

項目	冷凍タイプ	冷蔵タイプ
メリット	長期保存できる 一度に数食分を頼める	素材本来の味を楽しめる すぐに消費するため保管場所が埋まらない
デメリット	冷凍庫のスペースが埋まる 風味や触感等が比較的劣る	保存期限が最高でも3日

定期コースが基本？仕組みは？

冷凍宅配弁当サービスは、定期コース(サブスク型)が基本です。

ただ定期コースとはいっても、1度きりの注文で解約できる場合がほとんど。購入回数や購入数などの縛りはありません。契約はネット上で簡単におこなえますし、逆に、解約についてもネット上で完結するため、「定期コース」だからといって購入を躊躇する必要もないでしょう。

定期コースは宅食サービスをおこなう会社によってさまざまなので、各サービスごとに確認してみてください。本ページの比較おすすめ15選でも各サービスごとに紹介しています。

冷凍宅配弁当の失敗しないおすすめの選び方

冷凍宅配弁当を選ぶ際にはなるべく失敗したくないですよね。単に「SNSで人気だから」「安いから」といった理由で選ぶと、後悔してしまいがちです。失敗する可能性を少しでも減らせるように、冷凍宅配弁当を選ぶときのポイントをチェックしてみてください。

選ぶポイント①やっぱり味が最優先！

冷凍宅配弁当を選ぶとき、美味しさは最優先事項です。美味しくなければどんなに安くても、どんなに栄養バランスがよくても長く続けることはできません。当ページでも味の評価をおこなってますが、実際は味覚が人それぞれのため他人の評価だけでは決められませんよね。

そこでおすすめしたいのが、お試しコースや都度購入のプランがある宅食サービスです。コストを比較的抑えつつ味を確かめられます。お試しコースや都度購入で味を美味しく感じたら定期コースに切り替えましょう。

選ぶポイント②長く続けられる価格なのか送料込みで考えよう！

冷凍宅配弁当は1食当たり300円台から1,000円ほどするものもあります。もちろん値段が高ければそれなりに良い素材を使うため、味も美味しくなる傾向です。しかし、長くサービスの利用を続けたい場合は、長く続けても家計の負担にならない値段であることがだいじなポイントです。

また、値段は送料込みで確認する必要があります。商品ページでは「1食あたり○○円～」と表記されていることが多いです。ただ、この表記には送料が含まれていません。例えば「1食あたり720円」と表記されているものは、5食分購入したとして「720円×5食＋送料900円=4,500円」となります。つまり、「1食当たり720円」だと思って注文しても、実際は「1食あたり900円」かかっているという計算です。これを4週分、つまり20食購入すると「20食×900円=18,000円」となるわけです。送料込みで計算しなければ、想定よりも4,000円高い支払いとなるわけです。

こういった誤算がないように必ず送料込みの1食当たりの値段を考えて、払い続けられるかどうかの判断をしましょう。

選ぶポイント③栄養バランス・糖質・カロリー制限が必要かどうか

冷凍宅配弁当は、管理栄養士が監修して栄養バランスを整えているサービスがほとんどです。そのため栄養バランスについてはどのサービスを選んでもある程度後悔することはありません。

ただし、人によっては糖質制限やカロリー制限などをする必要があるでしょう。例えば、高血圧予防なら「減塩食」(厚生労働省減塩食への道)、腎臓への負担を気遣うなら「たんぱく質やカリウム等の制限」(東邦大学医療センター腎臓病の食事の基本)ダイエット目的なら「脂質・カロリー制限」などです。

どの宅食サービスも栄養バランスが整っていることを前提としたうえで、明確な目的や目標に合った冷凍弁当かどうかを考慮して選んでみましょう。

冷凍宅配弁当サービスおすすめ人気10社比較表

商品	画像	公式リンク	料金(1食当たり)	送料目安	初回 割引き	料理	メニュー の豊富さ	好きな メニュー選び	定期 コース	都度購入
1位 あえて、		詳細	540円～	990円	〇	和洋中	20種類以上	〇	〇	✕
2位 GreenSpoon		詳細	751円～	990円	〇	和洋中韓 エスニック	40種類以上	〇	〇	〇
3位 三ツ星 ファーム		詳細	680円～	一律990円	〇	和洋中韓 エスニック	60種類以上	〇	〇	〇
ナッシュ		詳細	698円～	869円～	〇	和洋中韓 エスニック	60種類以上	〇	〇	✕
ワタミの宅食ダイレクト		詳細	546円～	800～2,200円	〇	和洋中	豊富(具体的な記載なし)	〇	〇	〇
FIT FOOD HOME		詳細	770円～	990円 ※定期購入は無料	〇	和洋中韓	30種類以上	〇	〇	〇
ブイクックデリ		詳細	970円～	600円～	〇 ※送料無料	和洋中	10種類以上	〇	〇	〇
Dr.つるかめキッチン		詳細	684円～	770円 ※定期購入は無料	〇	和洋中	100種類以上	✕ コースの 選択のみ	〇	〇
DELIPIXSサブスクリプション		詳細	787円～	1,122円～	〇	和洋中韓 エスニック	150種類以上	〇	〇	〇
ウェルネスダイニング		詳細	810円～	770円～ 定期は385円 (14食選択の場合無料)	〇	和洋中	70種類以上	✕	〇	〇

冷凍宅配弁当サービスおすすめランキングTOP10を紹介！

本記事で紹介する冷凍宅配弁当サービスおすすめ人気ランキングは、うちライフを運営する元料理人の私が実際にすべて実食し、味や使いやすさ、コスパなどを評価して決定しました。正直に評価しているので他サイトとは少し様相の違うランキングになっているかもしれません。

ランキング根拠は以下のとおり。

評価項目	評価ポイント
味	美味しいかどうかを細かく分析。食材のパサつきや火入れ・味の濃さ・アクセントの有無など
ボリューム	お腹いっぱいになる良なのか、腹八分目(ちょうど良い量)なのか
食材へのこだわり	国産・無農薬・無添加など
値段	サービスの質に対して安いのか高いのか、コスパの良し悪し
メニュー数	メニューの豊富さ・飽きの来ない工夫があるか
注文のしやすさ	複雑なシステムではないか・解約への導線はわかりやすいかなど
栄養バランス	栄養を考えられているか・減塩・カロリー制限など

上記7項目を各10点満点でうちライフ独自に評価してみました。それではさっそく1位から紹介していきます。

第1位：あえて、

ごろごろ野菜とお洒落なメニューが魅力

ご飯付 一食分の野菜 食物繊維多め 塩分抑えめ

「あえて、」は、創業100年以上の味の素が提供している宅配サービスです。まぜご飯の上に総菜が数種類乗っているスタイルの冷凍弁当を届けてくれます。

栄養バランスに優れ、1日分の野菜を摂取可能な点や添加物の少ない自然な味わいが特徴です。

初回限定で最大62%OFF、送料無料、タイミングによっては味の素の冷凍餃子がプレゼントされるなどお得なキャンペーンもおこなっています。さらに、2回目の注文以降もずっと42%OFF(853円税込)で利用できるので、家計への負担も少なくなります。
また、定期購入のみですが、1回注文してみて合わなければすぐに解約も可能なので気軽に試せます。

第2位：GREEN SPOON

ごろごろ野菜とお洒落なメニューが魅力

栄養バランス 調理前 ごろごろ野菜 置き換え アレルギー対応

GREEN SPOON(グリーンスプーン)はおしゃれなパッケージやメニュー内容が女性に大人気。スープやサラダなど種類が豊富で、ヘルシーかつ高タンパクのため置き換えダイエットもしやすい冷凍宅配弁当サービスです。

瞬間冷凍技術が使われているので野菜の水分が抜けにくく、冷凍ながらに素材本来の美味しさを味わえます。添加物について、無添加とまではいかないようですが、なるべく最小限(保存料・合成着色料・甘味料・発色剤不使用)に抑えられているのもポイントです。

商品は調理前の状態ですが、特にレシピやむずかしい手順はなくレンジで5分前後温めるだけ。非常に簡単に出来たてを食べられます。「野菜がおいしい冷凍宅配弁当が良い」「なるべく出来たてに近い商品を探している」方におすすめです。

初回限定で最大32%OFF、送料無料などお得なキャンペーンもおこなっています。定期購入のみですが、一度きりの注文も可能ですので気軽に注文可能です。

第3位：三ツ星ファーム

味が良く適度なボリューム感の健康食

シェフの味 無添加 ごろごろ野菜 糖質制限

三ツ星ファームは一流のシェフが監修しており、プロの料理人も認める美味しさが人気の宅食サービスです。また、すべてのメニューをカロリー350kcal・たんぱく質15g以上・糖質25g以下にしており、ダイエット中の女性にも支持されています。

料理は味の良さもさることながら、ゴロゴロとした野菜が入っているのもおすすめポイント。和洋中、の他に韓国料理やエスニック料理も用意されています。洋食が1番多く、和食がその次に多い割合です。

注文は、7食・14食・21食の3つからコースを選択し、好きな料理を選ぶだけ。人気おすすめメニューを自動で選んでくれる機能があるので迷っても安心です。初回であれば、定価の64%OFF(1食当たり680円)で試せるので、注文する際はこちらの特設ページを利用してみてくださいね。

第4位：ナッシュ

シンプルなシステムで頼みやすい低糖質・低塩分の冷凍宅配弁当

シェフの味 シンプルプラン 低塩分 糖質制限

ナッシュは社会全体を健康的にするために、低糖質・低塩分を根幹としたメニュー作りを徹底しています。昨今のメタボリックシンドローム・高血圧などの生活習慣病に「食事」で立ち向かう冷凍宅配弁当サービスです。

味の評価も高く、「糖質制限した料理はおいしくない」というイメージを払拭してくれることでしょう。他サイトのランキングでも上位に食い込むことが多いです。

また、メニュー選びでは栄養価別、制限種別フィルタによって目的のものを探しやすい仕様となっています。例えば、筋トレしている男女が求めるのは「高タンパク」のメニューですよね。ナッシュでは1食当たりタンパク質が20g以上のものが16種類(※2024年1月時点)用意されてますので、目標達成の手助けをしてくれます。

初めての注文は、3回合計3,000円値引きされます。10食セットなら1食当たり499円と気軽にお試ししやすい価格設定。1度きりの注文で解約も可能です。

第5位：ワタミの宅食ダイレクト

外食産業大手が手掛ける安心の宅食サービス

段階割引制度 主菜副菜セット 介護食 糖質制限

ワタミの宅食ダイレクトは13年連続で宅食シェアNo1の実績を持つ「ワタミの宅食」から生まれた冷凍弁当宅配サービスです。かつお節、昆布、しいたけ、の基本のだしに旬の白菜を加えた特製「白菜出汁」が使われ、甘味や風味、うまみを最大限に引き出し、塩分抑えめながらに満足できる味わいがつくられています。

また、ワタミの宅食ダイレクトを注文するとプレミアム会員制度(入会金等無料)に自動的に加入して、購入回数に応じた割引を受けられます。

・4回購入：1％OFF
・6回購入：2％
・12回購入：5%
・16回購入：6%
・24回購入：7％
・36回購入：8％

通常でも送料込みで1食当たり660円(7食3菜セット料金＋送料800円の場合)とリーズナブルな値段ですが、36回以上の注文で8%OFF(1食当たり)とかなりお得になります。

初回おひとり様1セット限定で、「お試し10食3菜セット」「お試し10食5菜セット」の2種が用意されています。それぞれ1食当たり390円、488円で試せるので、気になる方は利用してみてください。はじめから正規の定期コースを注文する場合は、3回まで送料無料となる特典が適用されます。

第6位：FIT FOOD HOME

量より質重視の方におすすめしたい無添加食

個数割引き 無添加 国産素材 こだわり調味料 制限食

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)は、無添加調理にこだわり国産素材を使った料理が人気の宅配弁当サービスです。調味料へのこだわりも強く、「木桶仕込みの生赤味噌」や「海洋深層水からつくられた国産塩」など目を引く名称のものが使われています。

また、欲しい栄養素や目的によって料理を選びやすいのも特徴です。注文時は「高タンパク」「低糖質」「低塩分」といった項目ごとに並び替えが可能で、求めるメニューを直感的に選びやすいシステムとなってます。ダイエット目的、制限する栄養素があるといった方にも利用しやすいサービスです。

初めてのユーザーは、5食お試しセットが3,950円の限定価格で購入可能です。

第7位：ブイクックデリ

日本で初めてのヴィーガン専門冷凍宅配弁当

シェフの味 ヴィーガン タンパク質

ブイクックデリは味に定評があり、ヴィーガンだけでなくフレキシタリアンの方にも人気の冷凍宅配弁当サービスです。元大使公邸料理人と管理栄養士が監修しており、栄養バランスもしっかり考慮されたメニューが作られています。日本で発のヴィーガン宅配弁当サービスなので、「ヴィーガンの冷凍宅配弁当といえばブイクック」といっても過言ではありません。

ヴィーガンが不足しがちなたんぱく質が11.5g以上含まれている点や、開発者がヴィーガンという点も安心できるポイント。同じ会社が運営している「ブイクックスーパー」では、代替肉やヴィーガンウェイパーなどヴィーガン商品が販売されています。ブイクックデリと同一アカウントでログインできるので、冷凍宅配弁当とあわせて利用する方も多いです。

第8位：Dr.つるかめキッチン

専門医が監修する結果の出る宅配食サービス

専門医 国内生産 送料無料 制限食

Dr.つるかめキッチンは、食事制限のある方やダイエットをおこない方に人気の冷凍宅配弁当サービス。［バランス食・糖質制限・カロリー制限・タンパク質制限・塩分制限］の5つのコースそれぞれを各専門医が監修しています。

料理は優しい味付けながらに、旬の食材や出汁を使うことでうま味のあるメニューが作られています。なんらかの食事制限があると、目標通りのメニュー作りは大変ですよね。Dr.つるかめキッチンは、そんな方の救世主となってくれるサービスです。

今なら全コース28%OFFで注文できるほか、定期購入であれば送料無料となるのでかなりお得。一番安いコースだと1食当たり684円(※21食セットの場合)となってます。

第9位：DELIPIXSサブスクリプション(旧シェフボックス)

味が良く適度なボリューム感の健康食

シェフの味 ブロッコリー食 1日分の野菜 脂質制限

DELIPIXSサブスクリプションの注文方法は、8つの質問に回答することで自分に合ったメニューを自動で選択してくれます。好みや苦手なものなどを答えていき、最後に「必要食数」「お届け頻度」を決定していきます。回答後に選出されたメニューは手動で入れ替えることも可能です。

ミシュラン星付きシェフが監修していることもあり、メニュー内容はレストランのクオリティとなってます。「豚の赤ワインソース オレンジマーマレード風味」「ケイジャンスパイスを纏った鶏のロースト」など、名前と写真だけでもどんな味なのかワクワクするようなラインナップです。

また、バガスという環境に配慮した再生紙を容器として使用しているところも特徴のひとつです。少しでも地球に優しいサービスが良いならシェフボックスをおすすめできます。

プランは6・8・10食と3種類から選べて、10食プランなら初回限定2,300円OFFとなります。一番人気の8食プランは1食当たり571円(通常809円)。やや高く感じますが、継続することで最大10%OFFとなるシステムになっており、続ければ続けるだけお得になっていきます。

第10位：ウェルネスダイニング

高タンパク・低糖質の十六穀ご飯つきダイエット食

シェフの味 無添加 ごろごろ野菜 糖質制限

ウェルネスダイニングの「たんぱく質が摂れる脂質調整食」は、高タンパク低脂質の冷凍弁当を届けてくれるサービスです。高タンパクといえば鶏肉料理が多くなりがちですが、サーモンやいわしなどの魚料理も多く飽きの来ないメニューが取り揃えられています。

また、ウェルネスダイニングには常駐の管理栄養士がいるため、食事に関わる相談をいつでも気軽におこなえるのもメリットです。

ウェルネスダイニングは他にも目的別に合わせた宅食サービスを展開しています。嚙む力が弱くなってきた方向けの「やわらかダイニング」、野菜がたっぷりとれる「野菜を楽しむおみおつけ」などです。おみおつけはお湯を注ぐだけで簡単に作れる味噌汁。「1人分の味噌汁が作りにくい」と悩むひとり暮らしの方にもおすすめできます。

初回割引やお試しセットはありませんが、初回送料無料で購入可能です。

1食当たりの本当の値段は？冷凍宅配弁当サービス17社を比較

冷凍宅配弁当サービスは値段もひとつの重要な判断基準です。商品画面ではよく「1食当たり○○円」と記載されています。これは一見安く見えますが、実は購入を進めると送料が追加でかかっていることが多々あります。そのため送料を含めた1食分の値段で考えることが必要です。

以下の表では、各冷凍宅配弁当サービスの最低注文金額と送料を足して、1食当たりの値段(送料込み)を計算してまとめています。

※各サービスの最安値金額となっており、注文内容によっては変動します。

サービス名	1食当たり (③÷食数)	①最低 注文料金	②最低送料	③合計 (①＋②)
あえて、	540円	5,400円 /10食	－ ※初回のみ無料	5,400円
三ツ星ファーム	1,037円	6,275円 /7食	990円	7,265円
ワタミの宅食ダイレクト	660円	3,821円 /7食	800円	4,621円
FIT FOOD HOME	770円	3,850円 /5食	－	3,850円
DELIPIXSサブスクリプション	899円	7,870円 /10食	1,122円	8,992円
ナッシュ	843円	4,190円 /6食	869円	5,059円
ブイクックデリ	1,070円	5,820円 /6食	600円	6,420円
Dr.つるかめキッチン	710円	4,968円 /7食	－	4,968円
GREEN SPOON	934円	6,480円 /8食	990円	7,470円
ウェルネスダイニング	904円	5,940円 /7食	385円	6,325円
わんまいる	1,025円	4,480円 /5食	935円	5,125円
Oisie Dining	918円	4,560円 /6食	946円	5,506円
筋肉デリ	915円	5,543円 /7食	860円	6,403円
Muscle Deli	1,496円	6,494円 /5食	990円	7,484円
メディカルフードサービス	932円	5,594円 /6食	－	5,594円
ダイエティシャン	1,066円	5,330円 /5食	－	5,330円
サポートミール	969円	6,180円 /7食	600円	6,780円

上記表の1食当たりの料金は送料込みで計算したものです。

ただし、通常料金での金額となり、実際はキャンペーンやクーポンなどの利用でかなり安くなるサービスもあります。例えば、三ツ星ファームだと「長期継続応援プラン」を利用することで1食当たり620円まで抑えることも可能です。

都度購入と定期購入を選択できる場合、サービスによっては定期購入を選べば送料が安くなったり無料になったりします。例えば、FIT FOOD HOMEは「－」表記となってますが定期購入の場合に無料となり、都度購入は990円になるといった具合です。

目的・ニーズ別のおすすめ冷凍宅配弁当サービス

目的やニーズ別におすすめの冷凍宅配弁当サービスを紹介しています。

世間でオシャレで美味しいと話題のサービスが良い

宅食サービスはインスタグラムなどのSNSで広告が流れることが多く、たくさんの利用者がレビューを投稿しています。中でも特に頻出度の高い冷凍宅配弁当サービスは以下の5つです。

味の美味しさ以外にも、オシャレなブランド性が支持されています。

ひとり暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当

ひとり暮らしの方が重要視したいポイントは3つあります。

・栄養バランス、少ない注文数を頼めるか
・置き配サービスがあるかどうか
・配達時間の指定ができるかどうか

ひとり暮らし向けの冷凍宅配弁当は以下のサービスが特におすすめです。

味が美味しいものが良い人向け

味が美味しいものが良い人は、以下の項目を重視してみましょう。

・食材や調味料にこだわりがあるかどうか
・現役のシェフが監修しているかどうか
・多少高くなっても大丈夫かどうか

味が美味しい冷凍宅配弁当は以下のサービスが特におすすめです。

安い！コスパ重視のおすすめ冷凍宅配弁当

安さやコスパ重視の冷凍宅配弁当を選ぶポイントは以下のとおり。

・送料込みの値段が安いかどうか
・安さと味のバランスが良いかどうか
・定期購入や長く続けることで割引があるかどうか

安さやコスパを重視する場合は、以下の冷凍宅配弁当サービスがおすすめです。

高齢者におすすめしたい冷凍弁当

高齢者が宅配弁当サービスを選ぶ際のポイントは以下のとおりです。

・糖質、塩分、カロリーなどの制限食があるかどうか
・柔らかいメニューもあるかどうか
・シンプルで使いやすいサービスかどうか

高齢者向けでは、以下の冷凍宅配弁当サービスがおすすめです。

ダイエット食・痩せたい人向きのおすすめ冷凍宅配弁当

ダイエットをしたい、痩せたい人は以下の基準を重視して選んでみてください。

・糖質、脂質、カロリーなどの制限食があるかどうか
・タンパク質が多い食事が用意されているかどうか
・飽きの来ないように工夫されているかどうか

ダイエットしたい、痩せたい人向きでは、以下の冷凍宅配弁当サービスがおすすめです。

無添加・国産素材を使ったおすすめの冷凍弁当

無添加・国産素材を使用した冷凍弁当を求める方は、以下のサービスがおすすめです。

宅食サービス利用時の注意点もしっかり確認しよう！

宅食サービスを利用するときには注意点があります。こちらで紹介しているので、注文前に注意点の確認を済ませておくとあとあと困らなくて済むでしょう。

注文後、到着まで時間がかかる

冷凍宅配弁当サービスは注文してから商品到着まで2日~最大で7日ほどかかる場合があります。サービスによって異なりますが、欲しいと思ったその時に購入しなければ導入がどんどん遅れてしまうでしょう。冷凍便のため、なるべく早く注文しておくことで配送日を指定できるサービスであれば欲しいタイミングに合わせて届けてもらえます。

また、利用したいサービスが決まった際は定期購入を選択することで、都度購入のように毎回購入しなくて済むので便利です。

冷凍庫のスペースが十分に必要

冷凍宅配弁当は保存方法が冷凍庫内です。そのためある程度のスペースが必要になります。一度に購入する量を増やすことで送料を抑えられます。しかし、その際保管スペースがないと困ってしまうことに。注文時は冷凍庫のスペース確保と、注文数をコントロールして購入しましょう。

もし冷凍庫が小さかったり、他の食材が入っていてスペースが取れない場合は、なるべく小さい容器を導入しているサービスを選ぶのがおすすめです。

送料がかかる場合がある

サービスによって、送料がかからない場合もあれば、かかる場合もあります。1食当たりの値段で安いと感じても、送料込みの値段でみると意外と高くなるパターンもあるため注意が必要です。

少しでも出費を減らしたい方は、都度購入より定期購入の方が送料が安くなったり無料になったりするのでおすすめです。

冷凍宅配弁当サービスおすすめ10選まとめ

冷凍宅配弁当サービスは味・価格・栄養素を軸に選んでみましょう。当ページで紹介したランキングは以下のとおりです。

サービス名をタップすると各詳細欄へ飛びます。気になるサービスがあればぜひチェックしてみてください。