味の素社の冷凍宅配弁当「あえて、®」の実食レビュー！口コミや評判、料金プランなど徹底解説！

「あえて、®」は、味の素社が提供する冷凍宅配サービス。総菜をご飯に全のっけするスタイルの冷凍宅配弁当です。

味の素社100年以上続く信頼性のある企業ですが、冷凍宅配弁当サービスは「あえて、®」が初となります。今回は、うちライフ編集部の元料理人が実際に食べてみたので、味や感想・デメリットなども正直にお伝えします。

味の素社「あえて、®」とは｜基本情報と特徴

「あえて、®」は創業100年以上、50年以上冷凍食品の研究を続ける味の素社が提供している冷凍宅配サービスです。水溶性食物繊維が豊富な大麦が混ざったご飯の上に、メインと数種類の野菜を使った総菜が乗ったスタイルの弁当を届けてくれます。

「あえて、®」の基本情報

すぐわかる「あえて、®」の特徴

「あえて、®」の特徴を3つに絞って紹介します。

全メニュー大麦が入ったまぜご飯

「あえて、®」の冷凍弁当には全メニュー大麦入りまぜご飯が入っています。大麦はメタボ解消や便秘解消が期待されるβ-グルカンが含まれており、さらに腹もちが良くなるため白米だけよりもダイエットしやすいのがメリットです。
また、まぜご飯は枝豆や生姜、タケノコなどさまざまな種類があり、開封するのが楽しみになります。

1日の摂取目安の1/3の野菜配合量を目標に開発されている！

大麦まぜご飯の上には、メイン1種の他に3～4種の野菜総菜がたっぷり敷き詰められています。この野菜の量は1日の3分の1の摂取目安量です。加えて食物繊維や食塩相当量も同様に1/3日分の摂取目安を目標に開発されているそうです。
他栄養素もバランスよく含まれており、1食を「あえて、®」に置き換えるのもいいですね。

※１ 1⽇当たりの摂取⽬安量は、栄養素等表⽰基準値（18歳以上、基準熱量2,200kcal）に基づく
※２ 厚⽣労働省推進・健康⽇本21の野菜摂取⽬標量（１⽇350g）に基づく

自分で好きなメニューを選べる

「あえて、®」の注文時は自分で好きなメニューを選択できます。栄養価で選んだり、魚料理を多めにしてみたり、2度目の注文時などお気に入りのメニューを複数頼んだりも可能です。
コースでメニューが決まっている冷凍宅配弁当サービスもありますが、「あえて、®」は選択する楽しみがあります。

「あえて、®」を実食！元料理人の口コミ評判

「あえて、®」の12食コースを実食しました。メニュー写真も添えているのでぜひ参考にしてみてください。

総合評価｜味の素社「あえて、®」はまずい？

評価項目	評価 (10/10)	コメント
味	5/10	味付けは薄め。薄味好きにはいい？
ボリューム	8/10	ご飯付きでボリューム満点。内容量約350gでお腹も満足。
食材への こだわり	7/10	野菜など産地にこだわりはなさそう。特に表記されてない。
値段	5/10	1食800円台。ご飯付という点を考えるとコスパ良いかも。
メニュー数	8/10	50種類以上のメニューから選べる
注文の しやすさ	10/10	操作性も良く注文はスムーズにできた。迷うのはメニュー決めくらい。
栄養バランス	8/10	野菜たっぷり。1食12種の食材を使っていることもあり栄養バランスに優れる。

「あえて、®」の個人的評価は『52点/70』です。

味の濃さはちょうど良い感じ。メインや野菜単品で食べてもおいしいですが、全体がまぜ合わさるとさらに美味しくなったのが印象的でした。そこまで計算されてひとつひとつの食材の味付けがされているようです。

口コミでは「味が薄い」「まずい」「野菜の味がない」とコメントしている方もいます。実際に食べてみて、私なりに考えたまずいといわれる理由は以下のとおり。

 まずいといわれる理由

・味付けが控えめだから
・野菜の味付けも最低限だから
・まぜご飯が柔らかめだから

確かに味(塩味)は控えめです。おそらく味の濃い食べ物に慣れている方はそう感じる可能性が高いです。

また、すべてが薄めなわけでなくて、メインはしっかりおかずになるくらいの味付けがされてます。ご飯については、たしかにべちゃっとしたような印象を持つメニューもあります。野菜の水分がご飯に移っているのか、苦手な人は苦手そうです。

注文のしやすさ・注文方法

注文は10分もかからず簡単。メニューを選ぶのに少し時間がかかった程度です。注文方法は以下の流れをチェックしてみてください。

なお、今回紹介している注文方法はお試し価格のセットなので、メニューはすでに決まっており自分で選ぶことはできません。※通常(2回目以降)の注文では自分で好きなメニューを選べます。

支払いはクレジットカードのみだったので、AmazonPayや代引きを利用したい方はGreenSpoon・ワタミの宅食ダイレクトもおすすめです。

「あえて、®」の冷凍弁当口コミレビュー！

ここから「あえて、®」で注文したそれぞれのメニューを個別でレビューしていきます。

香味だれ油淋鶏と彩り野菜、たけのこと蓮根のまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
533kcal	19g	55.0g
脂質	食物繊維	塩分
25g	5.8g	1.9g

ネギ塩竜田揚げ、たけのこと蓮根のまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
488kcal	19g	54.8g
脂質	食物繊維	塩分
20g	6.4g	1.9g

柚子胡椒だれ豚しゃぶ、生姜鶏そぼろまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
433kcal	18g	60.2g
脂質	食物繊維	塩分
12g	6.3g	2.0g

山椒香るぶりの塩焼き、生姜鶏そぼろまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
455kcal	23g	55.8g
脂質	食物繊維	塩分
14g	6.7g	1.5g

デミグラスハンバーグ焼とうもろこしご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
454kcal	13g	54.1g
脂質	食物繊維	塩分
19g	7.4g	1.9g

トマト生姜焼き枝豆と干しえびのまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
454kcal	24g	47.4g
脂質	食物繊維	塩分
17g	7.8g	1.9g

若鶏の香ばし醤油焼き鮭ときのこのまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
469kcal	20g	56.8g
脂質	食物繊維	塩分
16g	8.8g	1.2g

和風ガパオコーンバターライス

カロリー	たんぱく質	糖質
483kcal	17g	59.7g
脂質	食物繊維	塩分
18g	7.0g	2.2g

タルタルチキン南蛮、生姜鶏そぼろまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
465kcal	17g	51.0g
脂質	食物繊維	塩分
20g	6.4g	1.8g

トマトチーズハンバーグ、貝柱バター醤油ご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
488kcal	17g	61.0g
脂質	食物繊維	塩分
18g	7.0g	1.9g

ギョーザ、枝豆と干しえびのまぜご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
464kcal	24g	48.1g
脂質	食物繊維	塩分
18g	6.8g	2.1g

月見スパイスキーマカレー、枝豆ご飯

カロリー	たんぱく質	糖質
441kcal	17g	59.9g
脂質	食物繊維	塩分
13g	8.0g	1.7g

「あえて、®」の料金は高い？他社サービスと比較

「あえて、®」の料金は高いのか、他の冷凍宅配サービスと比較して確認してみました。

料金を比較

他おすすめ冷凍宅配サービス4社と比較すると、「あえて、®」はやや高めの価格帯です。

以下の表を参考にしてください。

サービス名	1食当たり (③÷食数)	①初回 注文料金	②最低送料	③合計 (①＋②)
あえて、®	745円	14,900円 /20食	－ ※初回のみ無料 （味の素社負担※沖縄・北海道・離島を除く）	14,900円
三ツ星ファーム	538円	6,538円 /14食	990円	7,528円
ワタミの宅食ダイレクト	660円	3,821円 /7食	800円	4,621円
DELIPIXSサブスクリプション	899円	7,870円 /10食	1,122円	8,992円
ナッシュ	590円	4,990円 /10食	913円	5,903円
GREEN SPOON	535円	6,415円 /12食	－ ※初回のみ無料	6,415円

通常料金1食当たりを比較

通常料金における各1食当たりのおおよその値段は以下のとおり。

サービス名	1食当たりの値段
あえて、®	約750円～960円 ※定期コース
三ツ星ファーム	約680円～900円
ワタミの宅食ダイレクト	約460円～580円
デリピックス	約800円～900円
ナッシュ	約500円～700円
グリーンスプーン	約750円～850円

あえて、®の値段は平均的にはやや高め。ただ、「あえて、®」以外の冷凍弁当は主食なしでボリューム200～250g前後、「あえて、®」は300g以上の主食付きです。

主食の有無を加味すると、「あえて、®」は他のサービスよりも割安になっているとも考えられます。

「あえて、®」のメリットとデメリット

メリット｜おすすめできる人

ご飯を炊くのが面倒な方や、最近野菜を食べてないなと感じている方、冷凍弁当の中でもボリューム感があると嬉しい方にメリットが大きいです。

また、ご飯は白米だけではなく大麦も使用しています。大麦は食物繊維が豊富で、白米の約17倍。

実はご飯付きの冷凍弁当サービスは少ないです。主食も食べれる「あえて、®」はしっかり食べたい方にとって待ちに待ったサービスではないでしょうか。

デメリット｜おすすめできない人

1食当たり745円(税込)とやや高め

「あえて、®」は1食当たりの値段が745円(税込)※定期コース20食の場合とやや高めなので、予算次第では利用がむずかしいでしょう。

しかし「ご飯付」なので100円程度割高になるのは仕方ありません。他社だとおかずのみで600円～800円です。ご飯を炊く手間を考えると気にならない方も多いはず。

忙しい方にとって、ご飯を用意する手間を省けるのは非常に助かるでしょう。もしくは疲れたときに「あえて、®」が冷凍庫にあると、ご飯付なので徹底的に楽ができます。

濃い味が好きな人には合わない

また、1食当たりの塩分がほとんどのメニューで2.3g以下です。コンビニ弁当などと比べるとやや味付けが薄め(優しめ)なので人によっては味気なく感じやすいです。濃い味が好きな人には合わないと思います。他のご飯付冷凍弁当サービスも選んでみたい方は以下の記事も参考にしてください。

また、ご飯が柔らかめなので、硬いご飯が好きといった方はご飯付じゃない冷凍弁当を選び、ご飯は自分で炊くという選択肢を選んだ方が無難だと思います。

糖質制限している人には合わない

ご飯が入っていることで糖質が多めです。冷凍弁当サービスには糖質制限食もありますが、糖質ダイエットなどで糖質制限をおこなっている方にはおすすめできません。

糖質制限食だと、ナッシュや三ツ星ファームがおすすめ。それぞれ糖質30g、20g以下のメニューになるようつくられているので、栄養管理がしやすくなってます。

「あえて、®」をお得に注文する方法｜送料無料（味の素社負担）

「あえて、®」では初回送料無料（味の素社負担）※沖縄・北海道・離島を除くで注文可能です。

2025年11月現在では、6食お届けコースが5,766円(税込)、1食あたり961円(税込)、12食お届けコースが10,236円(税込)、1食当たり料金が853円(税込)、20食お届けコースが14,900円(税込)、1食あたり料金が745円(税込)となっており、20食お届けコースの単価が最も安くなっています。

また、12食お届けコースと20食お届けコースのみ初回送料が無料（味の素社負担）※沖縄・北海道・離島を除くで配送。始めやすいタイミングです。

「あえて、®」でよくあるFAQ

1回注文したあとすぐに解約できる？

「あえて、®」は1度の注文のみで解約することも可能です。

うちライフ

味の素社「あえて、®」の解約方法｜スキップや一時停止のやり方も解説

「あえて、®」は違約金がかかりますか？

「あえて、®」を解約しても違約金はかかりません。

都度購入や単品購入は可能？

都度購入も単品購入もできません。

「あえて、®」は1か月いくらかかる？

注文食数と配送間隔によって異なりますが、平日の月曜から金曜までの5日間1食ずつ(20日間)食べる場合は19,220円(税込)＋送料分がかかります。

「あえて、®」は冷蔵保存もできる？

衛生面、美味しさ等の観点から冷蔵保存はできません。

あえて、®の賞味期限は？

製造日から１年です。