【睡眠のプロが選ぶ】リカバリーウェアのおすすめ5選|人気のブランドはどれ?

リカバリーウェア おすすめ

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近年、鉱物を練り込んだ生地を使用し、血行促進や温熱効果により肩コリ解消や疲労回復効果が期待できるリカバリーウェアが話題となってます。

そんなリカバリーウェアは種類がいくつかあり、どういうところに注視して選ぶべきか迷っている方も多いはず。

この記事では上級睡眠健康指導士の資格を持つ専門家が、リカバリーウェアの選び方などを詳しく解説。2024年最新のリカバリーウェアおすすめ5選も紹介していますので、購入の参考にしてみてください。

この記事の監修者
今 真一

今真一
上級睡眠健康指導士第782号


【上級睡眠健康指導士第782号】睡眠に関わる悩みや疑問を解決するアドバイザーとして活動。他、寝具にも精通しており寝具レビューYouTubeの運営もおこなっている。

\睡眠のプロが選んだ/
おすすめリカバリーウェア5選!

スクロールできます
商品名BAKUNEVENEXリライブシャツリフランスコラントッテ
画像テンシャルベネクスリライブシャツリフランスコラントッテ
参考価格20,900円
※上下セット
33,000円
※上下セット
13,200円23,100円
※上下セット
7,150円
一般医療
機器認証
認証済み認証済み認証済み
リライブシャツαのみ
認証済み認証済み
期待できる
効果
・疲労軽減
・肩こり腰痛の緩和
・筋肉のコリ軽減
・筋疲労症状の改善
・心身の休息
・疲労回復
・血行促進
・可動域の上昇
・背筋力の増加
・血行促進
・疲労回復
・コリの軽減
・血行促進
・疲労回復
・コリの軽減
素材・ポリエステル
100%
・ポリエステル90%
・ポリウレタン10%
・ポリエステル90%
・ポリウレタン10%
・綿88%
・麻12%
・ポリエステル60%
・綿40%
購入サイト
2024年6月更新
目次

リカバリーウェアとは|いつからある?

リカバリーウェアとは

リカバリーウェアとは、鉱物を練り込んだ生地を使用した衣類のことで、遠赤外線が血行を促進して疲労回復効果を期待できるというものです。

リカバリーウェアを知るうえで知っておきたいブランドは「VENEXS」と「リフランス」。まずはどのように今のリカバリーウェアが生まれたのか、簡単にお話していきます。

先駆者は株式会社ベネクス(VENEX)

元々、株式会社ベネクス(VENEX)がリカバリーウェアの名付け親・先駆者として2010年ごろから「攻めの休養」を提案し販売してたのが始まりです。当初はコンディションを大切にするアスリート向けが中心。この時点ではすでに鉱物を練り込んだPHT繊維と呼ばれる特殊素材が開発され使われてました。

私たちは、ナノプラチナなどの鉱物などを含む独⾃素材「DPV576」を練り込んだPHT(Platinum Harmonized Technology)繊維を開発しました。PHT繊維の⼀本⼀本にこの素材が練り込まれていますので、洗濯などを⾏っても素材が機能減少することはなく(※)、繊維を作るにあたって⼈体に有害な薬品なども使っていません。
―中略―
PHT繊維は、VENEXのすべての商品で使⽤していますので、是⾮お試しください。

引用元:VENEX

一方で、その頃リカバリーウェアは一般医療機器「温熱用パック」として販売されており、市場で混乱が生じていたため問題となってました。

「温熱用パック」で販売される商品は加熱媒体が使われるのに対し、リカバリーウェアは遠赤外線による血行促進と温熱効果を期待する商品なので、すべてを「温熱用パック」で統一されてたときは消費者に対して誤解が生まれていたわけですね。

世界初のリカバリーウェアは「リフランス」

2022年10月11日に一般医療機器の区分が改正され、リカバリーウェアは一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届け出をすることが義務化。その後、株式会社HLコーポレーションが世界で初めて一般医療機器と呼べるパジャマを販売することになります。

アスリートだけでなく、一般の方にもリカバリーウェアが広まってきたのは新しいカテゴリーが新設されたあたりからですね。

そして、現在販売されているリカバリーウェアと呼ばれるカテゴリーの商品は、国に「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として認可されているもののみとなります。

先駆者であった株式会社ベネクスの販売するリカバリーウェアは、少し遅れた2023年4月26日に「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として認定され、改めて販売開始することとなりました。

最近人気のBAKUNEも同年の夏ごろに新カテゴリー認定を受け、リカバリーウェアの販売に至っています。

リカバリーウェアを選ぶときのポイント4つを解説!

リカバリーウェアを選ぶときの重要なポイントを4つにまとめて紹介しています。「ここだけはチェックして」という内容ですので、軽くでも目を通してみてください。

選ぶポイントは4つ!
  • 着圧か非着圧かを選ぶ
  • 認証を得ているか確認する
  • 生地素材を確認する
  • サイズを確認する

着圧タイプと非着圧タイプどちらを選ぶか決める

リカバリーウェアには着圧タイプと非着圧タイプの2種類があります。

比較項目着圧タイプ非着圧タイプ
イメージ
締め付けありなし
期待できる
効果
・筋肉疲労の回復
・むくみ改善
・血流促進
・疲労回復
・コリ改善
効果範囲着圧部位主に全身
おすすめの
シーン
・スポーツ後・リラックスタイム
・就寝中

着圧タイプは特定の部位に圧力をかけることでリンパの流れを良くし、主に筋肉疲労の回復を促進するというもの。むくみ改善をしたい方やアクティブな方、アスリートの着用が多く、お家でのリラックス時には向きません。

一方、非着圧タイプは締め付けがほとんどなく体にストレスを極力かけないような着心地に設計されています。また、繊維に練り込まれた鉱物などの遠赤外線作用によって血行が促進し、体の温め効果が期待できます。そのため、就寝時やリラックスタイム時に着用するナイトウェア・ルームウェアとして人気です。

一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の認証を得ているか

リカバリーウェアを選ぶ上で、認証を得ているかどうかは非常に重要です。というのも、ユーザーの口コミをみたところで個人差があるものですから商品の効力自体の信頼性には値しません。ですから、その判断基準として適当なのが第三者機関が認めたという付加価値になります。

なお、一般医療機器の認証制度は2022年10月に改正されています。新基準の認証基準の一部は以下のとおり。

全放射率が遠赤外線加工を施していない同一形状の対照試料に比べ、5%以上上回ること。

一般社団法人日本医療機器工業会の作成した「家庭用遠赤外線血行促進用衣自主基準」について

簡単にいえば、「実際に使用し、血流量が一般的な普通のパジャマなりスウェットなりと比べて5%上昇したエビデンス」が必要になるわけです。この自主基準を満たさなければ、2022年10月以上ではそもそもリカバリーウェアと名乗ることはできません

また、楽天市場やAmazonなどでは「回復」「リカバリー」「休養」といったキーワードをタイトルに含んだ3,000円前後の商品が多く売られていますが、これらはすべてリカバリーウェアと名乗れない、機能性があるのかもないのかもわからない商品となりますね。

例えば以下のようなものです。

アプリコット クラブ 楽天市場店
¥4,125 (2024/06/14 09:02時点 | 楽天市場調べ)

リカバリー効果は得られないため、安いからといって購入しないようにしましょう。

着心地はとてもだいじ!生地素材で選ぶ

リカバリーウェアの種類には主に日常使い用とパジャマの2種類があり、どちらにしても長い時間着用することになるため着心地の良さが非常に重要です。

リカバリーウェアの素材には、コットン、セルロース、ポリエステル、ポリウレタンなどが使われます。それぞれの繊維を混紡することで着心地を調整していますが、各繊維の特徴を知っておけばおおまかな寝心地が想像できるようになります。

良ければ以下で確認してみてください。

素材メリットデメリット
コットン
コットン
・自然素材で肌に優しい
・通気性が良く吸湿性も高い
・柔らかく快適な着心地
・シワになりやすい
・乾きにくい
・収縮しやすい
・虫害に弱い
セルロース
セルロース
・柔らかくて滑らかな触感
・吸湿性が高い
・通気性が良い
・強度が低い
・シワになりやすい
・収縮しやすい
ポリエステル
ポリエステル
・高い耐久性と強度
・シワになりにくい
・速乾性があり、吸湿性が低い
・型崩れしにくい
・通気性が悪いことがある
・静電気が発生しやすい
・環境への負荷が大きい
ポリウレタン
ポリウレタン
・伸縮性が高い
・フィット感が良い
・型崩れしにくい
・通気性が低い
・直射日光に弱く劣化しやすい
・高温に弱い
アクリル
アクリル
・軽量で保温性が高い
・色落ちしにくい。
・シワになりにくい
・毛玉が発生しやすい
・静電気が発生しやすい
・燃えやすく溶けやすい
レーヨン
レーヨン
・柔らかくて滑らかな触感
・吸湿性が高い
・通気性が良い
・自然な光沢がある
・シワになりやすい
・濡れると強度が低下する
・収縮しやすい

基本的に、使われる量(%)が多いほどその素材の特徴が強く表れます。

例えば、伸縮性を求めるならポリウレタンやレーヨンが含まれている商品、風合いの良さを求めるならコットンの多い商品を選ぶと満足しやすい、といった感じです。反対に、デメリット部分もでやすくなることも覚えておくと良いでしょう。

サイズを確認!ゆったり着たい?きっちり着たい?

リカバリーウェアはサイズ選びも重要。

リラックスタイムで使う場合には首元や肩幅などゆったり着れるようなサイズがおすすめです。ただし、睡眠時はゆるすぎるサイズを着ると寝返りなどの邪魔になってしまうこともあるため適度なゆる感に抑えておくと快適に感じやすいです。

実際の商品レビューを参考にしつつ、ゆったりめに着たいならワンサイズ大きめを選んでみてください。

また、日常使いやスポーツ時などは動きやすくきっちり着れるようなピッタリサイズがおすすめ。ストレッチ素材が使われている生地だと動きの邪魔になりにくく、日中の活動もしやすくなりますよ。

2024年最新!リカバリーウェアおすすめ5選|睡眠のプロが厳選

上級睡眠健康指導士の資格を持つ筆者が、最新のリカバリーウェアを7商品紹介していきます。

なお、こちらで紹介しているのは非着圧タイプの商品です。各ブランドごとに着圧タイプも販売していることがあるので、気になるブランドがあればぜひ公式ショップもチェックしてみてください。

はじめに以下の比較表で全体像をごらんになれます。

スクロールできます
商品名BAKUNEVENEXリライブシャツリフランスコラントッテ
画像テンシャルベネクスリライブシャツリフランスコラントッテ
参考価格20,900円
※上下セット
33,000円
※上下セット
13,200円23,100円
※上下セット
7,150円
一般医療
機器認証
認証済み認証済み認証済み
リライブシャツαのみ
認証済み認証済み
期待できる
効果
・疲労軽減
・肩こり腰痛の緩和
・筋肉のコリ軽減
・筋疲労症状の改善
・心身の休息
・疲労回復
・血行促進
・可動域の上昇
・背筋力の増加
・血行促進
・疲労回復
・コリの軽減
・血行促進
・疲労回復
・コリの軽減
素材・ポリエステル
100%
・ポリエステル90%
・ポリウレタン10%
・ポリエステル90%
・ポリウレタン10%
・綿88%
・麻12%
・ポリエステル60%
・綿40%
購入サイト

TENCIAL BAKUNE(テンシャル バクネ)

一番人気!BAKUNEといえばリラックス系リカバリーウェア
テンシャル
価格(税込)20,900円一般医療機器
サイズXS/S/M/L/XL/2XL特殊素材SELFLAME®︎
詳しいスペックを見る
鉱物の種類極小セラミックスの粉末
期待できる効果疲労軽減、 血行促進、血流改善による肩こり、腰痛の緩和、筋肉のハリ、コリの軽減、血行促進による血流改善、筋疲労症状の改善、疲労回復
素材ポリエステル100%
生産国中国
※BAKUNE Dry長袖の場合
一般ユーザーの口コミ
男性

同じ夏のパジャマでもメッシュとドライとあり、それぞれの好みに合わせて購入できたのがよかったです
引用:楽天市場

女性

とても快適です。布団に入って30分ほどで眠れます。夜中に何度か目が覚めるのですがぐっすり眠れました。娘にも買いました。
引用:楽天市場

男性

ベネクス愛好者です。バクネの存在を最近知り、ベネクスより若干お安く、ノーマルな部屋着に見えるデザイン性もいいなと思い購入してみました。機能的にはどちらも良く眠れるので大満足です。
引用:楽天市場

おすすめポイント

ドライ生地やパイル生地など季節ごとに最適なモデルがある
秋冬用にはシアバターが配合され滑らかさがUPしている
モデルによっては抗菌防臭・制菌・消臭効果を持っている

TENCIALが販売するBAKUNEは極小セラミックスが練り込まれた特殊素材「SELFLAME®︎」が使用され、血行促進による疲労回復効果が期待できるというものです。睡眠用リカバリーウェアとしても非常に優秀な着心地で、肩や腕回りの形状を工夫し、寝返りのしやすさを意識してつくられているのが特徴です。

モデルによっては、抗菌防臭・制菌・消臭効果を持つRepur®︎加工が施され、イヤな匂いを抑制する効果も持っています。

また、秋冬用にはシアバターが配合され、肌への摩擦を極力減らすことでより快適さが増しています。季節ごとのBAKUNEを購入することで、1年中リラックスした日々をサポートしてくれるでしょう。

販売シリーズ一覧

BAKUNE Dry/BAKUNE Mesh/BAKUNE Pajamas/BAKUNEなど

他販売サイトもチェックしてみる
TENTIAL
¥20,900 (2024/06/15 07:39時点 | 楽天市場調べ)
TENTIAL
¥22,000 (2024/06/15 07:39時点 | 楽天市場調べ)

VENEX(ベネクス)

元祖リカバリー!累計販売枚数180万枚の確かな実力
ベネクス
価格(税込)33,000円一般医療機器
サイズやや柔らかめリカバリー素材PHT繊維(DPV576含有繊維)
詳しいスペックを見る
鉱物の種類ナノプラチナなど
期待できる効果日々の疲労回復、肩・腰・筋肉などのコリの改善
素材ポリエステル90%、ポリウレタン10%
生産国日本
※スタンダードドライ 長袖 ロングパンツ 上下セット メンズ
一般ユーザーの口コミ
男性

今までなかなか寝ても疲れが抜けずにいましたが、プレゼントでいただいたこちらのTシャツを着ると翌朝の目覚めがとても良くなりました。効果を実感したので、上下セットを自分用に買い増しです。
引用:楽天市場

女性

主人のために購入。何枚目か分からないほど、ずっとリピートしていて、ルームウェアはこちらだけを愛用しています。睡眠改善を実感しているのでリピートしているようです。
引用:楽天市場

男性

運動した後の部屋着で着用、リラックス効果ありで身体がほぐされているような。そのまま寝落ちしてしまうくらい良い商品だと思います。
引用:楽天市場

おすすめポイント

2010年から産学公連携により開発された「リカバリーウェア」を販売している
ドイツでも人気で国際的なスポーツ用品見本市で金賞を受賞している
リカバリーウェアを販売するメーカーの中で最も実績を積んでいる

ベネクスは一般医療機器の精度が整う2022年より10年以上前からリカバリーウェアを販売しています。PHT繊維は練り込まれたナノプラチナなどによって血流を促進し、老廃物の排出を促がす効果が期待できます。

スタンダードドライシリーズは、スタイリッシュで細身なデザイン。リラックスする場面でもだらっと見せないシルエットが特徴です。また、横になったときにも縫い目が当たらないような設計で、睡眠中もストレスなくリラックスして着られます。

販売シリーズ一覧

スタンダードドライ/リフレッシュ/リチャージ/コンフォートシリーズ/リカバリーパジャマ/リカバリーヨガウェア/おうちインナー/リカバリージャージなど

他販売サイトもチェックしてみる
VENEX公式 楽天市場店
¥33,000 (2024/06/15 07:39時点 | 楽天市場調べ)

リライブシャツ

返金保証あり!高価だからこそのサービスが嬉しい
リライブシャツ
価格(税込)13,200円一般医療機器〇(リライブシャツαのみ)
サイズM/L/LL/3Lリカバリー素材シートやプリント
詳しいスペックを見る
鉱物の種類トルマリン鉱石、テラヘルツ鉱石
期待できる効果遠赤外線効果、マイナスイオン効果、血行促進効果、リラックス効果
素材ポリエステル90%、ポリウレタン10%
生産国中国(加工は日本)
※BAKUNE Dry長袖の場合
一般ユーザーの口コミ
女性

インナーと一緒に購入しましたが驚くほどに着用してる時は膝の痛み無くなります。脱ぐと痛むので効果ですね。本当これは凄い商品だと思います。いろんなレビューがあって心配でしたが私には合う商品でした。
引用:楽天市場

女性

お腹周りがきつすぎず調度良かったです。効能はふくらはぎの部分が1番私は楽に感じました。お値段高いので最初は迷いましたが、今は着替えようでもう1本購入したいと思ってます。
引用:楽天市場

女性

スポーツタイプのスパッツと違い脱ぎ着がとても楽で柔らかくピタッとしないので通気性も良いと思います。
薄い素材なのでお洗濯しても翌日には乾きます。

引用:楽天市場

おすすめポイント

他メーカーと違いテープやインクに鉱石を混合している
1か月間の返品保証がついている
疲労回復効果だけでなくストレス軽減やリラックス効果が期待できる

リカバリーウェアを販売するリライブでは、主にトルマリン鉱石やテラヘルツ鉱石が練り込まれた特殊なインクやテープを使用しています。

トルマリン鉱石は摩擦によってマイナスイオンを生成する性質を持ち、ストレス軽減や空気の浄化による呼吸器系の健康効果を促進させられると考えられています。また、自律神経系のバランスが整い睡眠の質向上も期待できるのもポイントです。

遠赤外線の放出や体に有効的な波長による健康効果は、実証実験によっても証明されていますので、興味があればリライブの正規代理店である株式会社増富の記事も参考にしてみてください。

※効果の実証実験は専門的な論文などしか掲載されていない権威のある「JOURNAL OF MEDICAL RESEARCH」で掲載。

販売シリーズ一覧

リライブスパッツ/リライブシャツα/リライブインナー/リライブインナーβ/リライブパジャマ/リライブシャツスポーツなど

他販売サイトもチェックしてみる
リライブシャツショップ楽天市場店
¥12,540 (2024/06/17 22:28時点 | 楽天市場調べ)
リライブシャツショップ楽天市場店
¥8,800 (2024/06/17 23:10時点 | 楽天市場調べ)

liflance(リフランス)

天然繊維を使った就寝中のための衣服
リフランス
価格(税込)23,100円一般医療機器
サイズS/M/L/XLリカバリー素材プラウシオン
詳しいスペックを見る
鉱物の種類シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石
期待できる効果疲労軽減、 血行促進、血流改善による肩こり、腰痛の緩和、筋肉のハリ、コリの軽減、筋疲労症状の改善
素材綿88%、麻12%
生産国日本
※綿麻強撚ワッフルガーゼ半袖パジャマの場合
一般ユーザーの口コミ
女性

これからの季節エアコンをつけて休みますが手足の冷えが気になり購入しました。袖も肘が隠れ、ズボンも膝が隠れるので良かったです。
引用:楽天市場

女性

他のリカバリーウェアに比べて、肌触りがとても気持ち良いです。153cm、普通体重でMサイズ購入しました。上はゆとりがありましたが、下はジャストサイズでした。
引用:楽天市場

女性

首の痛みや腰痛に悩まされているため購入してみました。まだ2、3日ですが朝起きた時にスッキリしているような…若干血流が良くなったような気がします。このまま効果が続くことを期待しています。
引用:楽天市場

おすすめポイント

天然素材にこだわった肌触りの良さが特徴
環境に配慮した木材繊維「モダール」を使用した商品もある
繊維にコーティングをするタイプのリカバリー素材

リフランスはいち早く一般医療機器の認証を取得したリカバリーウェアブランド。特殊素材の「プラウシオン」は、繊維にコーティングする形のリカバリー素材となってます。洗濯耐久にも優れています。

リフランスで販売されるのは脱炭素糸やモダールなど、環境に配慮した製品です。天然素材を使用し、肌に馴染むやさしい風合いは、他リカバリーブランドにはない特徴でしょう。

販売シリーズ一覧

和晒パジャマ/ワッフルガーゼパジャマ/シルキーサテンパジャマ/プルオーバー/ルームソックスなど

他販売サイトもチェックしてみる
リフランス公式ショップ楽天市場店
¥24,200 (2024/06/08 08:35時点 | 楽天市場調べ)

コラントッテ

磁気の力でコリ改善!医療機器として認められた本物の健康ギア
コラントッテ
価格(税込)7,150円一般医療機器
サイズS/M/L/XLリカバリー素材フェライト永久磁石
詳しいスペックを見る
鉱物の種類フェライト永久磁石
期待できる効果疲労軽減、 血行促進、血流改善による肩こり、腰痛の緩和、筋肉のハリ、コリの軽減、血行促進による血流改善、筋疲労症状の改善、疲労回復
素材ポリエステル60% 綿40%
生産国日本
※RESNO MAGNE リカバリーシャツ ドライの場合
一般ユーザーの口コミ
男性

暑くなったので買いました。着心地が良く満足度◎です。
引用:楽天市場

女性

MAGNE リカバリーウェア PLUSが効果ある感じで良かったので夏向け用に 上だけだと中途半端なのでこのタイプの半ズボン版も販売してもらえれば替え用に追加で1セット欲しい。 色はネイビーまたは黒もあると選択肢が増えるので検討下さい。 肩甲骨周りが凝ってたけど着るようになってから改善した気がする。
引用:楽天市場

おすすめポイント

凹凸生地でべたつきにくい着心地
背中部分僧帽筋に沿って独自のN極S極交互配列し集中ケア
磁気の効果により、装着部位の血行を改善

コラントッテのリカバリーシャツドライは、背中部分僧帽筋に沿って10個のフェライト永久磁石を独自のN極S極交互配列することで集中ケアを可能にしています。

また、縫い目を調整して肌ストレスを軽減。寝返りの打ちやすい設計になっているのも特徴です。綿40%の優しい肌触りと適度なゆったり感のあるシルエットは、ルームウェアとしても着心地の良い仕上がりとなってます。

販売シリーズ一覧

リカバリーシャツ/長袖シャツ/ロングタイツ/カーフサポート/タンクトップなど

他販売サイトもチェックしてみる
コラントッテ公式楽天市場店
¥23,100 (2024/06/15 13:45時点 | 楽天市場調べ)

リカバリーウェアでよくある質問

使われている特殊素材にはどんなものがある?

リカバリーウェアの繊維に練り込まれて使われる特殊素材は大きく「鉱物」か「炭」の2種類です。どちらも遠赤外線による効果で血行を促進してくれます。

主に、炭には備長炭、鉱物にはゲルマニウム、トルマリンやいくつかの天然鉱物を複合したセラミックスなどがあります。

ユニクロやイオンでもリカバリーウェアが販売されている?

ユニクロにもイオンにもリカバリーウェアは販売されていません。

ただし、イオンではセリアントと呼ばれる鉱石を練り込んだ繊維でつくられ、遠赤外線効果のある衣料品を販売しています。以前までは「一般医療機器」として販売していましたが、2022年10月からの新基準を満たしていない商品のため現在では「ただの休養をサポートする服」となっているようです。

一般医療機器じゃないリカバリーウェアもある?

2022年10月に「家庭用遠赤外線血行促進用衣」が新設されたことにより、現在では国の認証を得られていない商品はリカバリーウェアと名乗ることはできません。しかし、認証を得ていなくても機能的には遠赤外線効果をうたっている商品もありますが、基準を満たしてない可能性もあるためリカバリー効果の信ぴょう性はありません。

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この記事を書いた人

【上級睡眠指導士782号】 身長175㎝/体重62㎏。睡眠の質を高める寝具の重要さに気づいて7年経つ寝具選びのプロ。腰痛にやさしいマットレスが特に好き。寝室はマットレスだらけです。

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