ナッシュの量は足りないのか₋実際に私が食べて感じたことと足りないときの対処法

ナッシュは、全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、栄養バランスに優れた冷凍弁当を提供するサービスです。

ナッシュの購入を考えているけど「量が足りないんじゃんか」と不安で、購入に踏み切れない方もいるのではないでしょうか。

この記事では、実際にナッシュを利用している私が、本当に量が足りないのかどうか、量が足りない前提でどう利用するべきかを解説していきます。

ナッシュの量は少ない？ちょうど良い？

結論からいうと、正直、男35歳の私にとってナッシュの量は足りないです。

しかしそれは、ナッシュ単体でみたとき。ナッシュには主食(ご飯やパン)がついていないので、主食を用意すれば十分な量になります。

また、これも主観ですが、飲食店のランチタイムで食べるような量じゃないと満足できないような方は、ご飯2杯は食べないと足りないのではないでしょうか。

私の場合は、ナッシュ+ご飯1杯で腹八分目。健康のことも考えると、それ以上は食べません。ナッシュは、軸が「ボリューム」か「健康・ダイエット」で選択するかどうかが変わると思います。

ナッシュと他社冷凍弁当サービスの内容量を比較

ナッシュ以外の冷凍宅配弁当サービスと比較することで、ナッシュの内容量がどれくらいなのかを知ることができます。

サービス名	だいたいの総量(g)	主食
ナッシュ	約230g〜250g カロリー：200kcal～500kcal	なし
三ツ星 ファーム	約220g～270g カロリー：350kcal以下	なし
グリーン スプーン	約150gから250g カロリー：150kcal～300kca	なし
オイシエ ダイニング	約210gから300g カロリー：約350kcal～500kcal	あり
デリピックス	約300gから350g カロリー：約300kcal～500kcal	あり (なしも可能)
筋肉食堂DELI	約200gから350g カロリー：約350kcal～500kcal	あり

ナッシュと三ツ星ファームの一食あたりの内容量はそれぞれ約230g〜250g、約220g～270g。両方とも、低カロリーでバランスの取れた冷凍弁当を提供していますが、他と比べるとボリュームは控えめです。

ただし、オイシエダイニングやデリピックスとの違いは、主食付きかどうかになります。主食があると300g前後が平均的なボリュームになりますが、ナッシュや三ツ星ファームと比べてやや料金が高くなる傾向です。

ナッシュの量が足りないときの対処法

ナッシュの量が足りないときは、ご飯やパンを追加するのはすぐに思いつきますが、「それだとダイエットできない」と感じる方もいるはず。

ここではご飯などの炭水化物以外で、カロリーや糖質を抑えられる食品を簡単にまとめています。

上記のような食品を併用することで、ナッシュのメニューと合わせてもバランスの取れた食事ができるでしょう。