【本当に美味しい】無添加レトルト食品おすすめ９選｜体にやさしく贈り物にもぴったり！

無添加レトルト食品は、忙しい日々の食事やギフトにも最適。この記事では、化学調味料・保存料・合成着色料を使っていない、安心・安全な無添加レトルト商品を厳選して紹介します。

無添加レトルトとは？｜添加物との違いや注目すべきポイント

無添加レトルトとは、化学調味料や合成保存料、着色料などの添加物を使用せずに作られたレトルト食品のことです。

無添加＝何が不使用？

「無添加」とひと口に言っても、その基準はさまざま。基本的には以下のような添加物が不使用であることを指します。

添加物の種類	具体例	用途・懸念点
化学調味料	グルタミン酸ナトリウム（MSG）、イノシン酸ナトリウム、グアニル酸ナトリウム、コハク酸ナトリウム	旨味を強調。過剰摂取による味覚依存やアレルギー報告も。
合成保存料	ソルビン酸、安息香酸ナトリウム、パラオキシ安息香酸（パラベン）	微生物の増殖を防止。長期的な摂取リスクが懸念される。
合成着色料	赤色102号、赤色106号、黄色4号、青色1号、青色2号	色味を鮮やかにする。発がん性やADHDとの関連が指摘されるものも。
人工甘味料	アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK、サッカリンNa	低カロリー甘味。長期摂取で腸内環境や代謝に影響の可能性。
増粘剤 安定剤	カラギーナン、加工でん粉、CMC（カルボキシメチルセルロース）	とろみ・安定性を保つ。消化不良や腸への負担が懸念される。
pH調整剤	クエン酸Na、グルコン酸Na、リン酸Na	腐敗防止や風味維持。胃腸への刺激がある場合も。

ただし、「無添加」と記載があっても、すべての添加物が除外されているわけではありません。どの添加物が不使用か、商品によって異なるため注意が必要です。

レトルト食品で注意すべき添加物

レトルト食品は常温で長期保存ができる便利な食品ですが、その反面、保存性や味の安定性を保つために、さまざまな添加物が使用されていることがあります。

以下は、一般的なレトルト食品で使われやすく、無添加志向の方が特に注意したい代表的な添加物です。

無添加レトルト食品では、こうした添加物を極力使わずに、真空パックや加圧加熱殺菌といった技術で保存性を高めています。原材料欄やパッケージの表示を確認し、不要な添加物が含まれていないかを見極めることが大切です。

本当に「無添加」かを見極めるポイント

「無添加」の表示があっても、実際にどの添加物が使われていないかを確認することが大切です。以下の点をチェックしましょう。

チェック ポイント	確認する内容	補足・注意点
原材料表示 の確認	「／（スラッシュ）」以降に添加物の記載があるかどうか	スラッシュ後は添加物をまとめて記載する慣習。記載があれば「完全無添加」ではない可能性も。
公式サイトやパッケージの記載	どの添加物が不使用か明示されているかを確認	単に「無添加」とあるだけでなく、「〇〇不使用」と具体的に書かれているかが重要。
記載表現 の明確さ	「全成分表示あり」「化学調味料不使用」などの明記を確認	「自然派」「ナチュラル」など曖昧な表現には注意。信頼できる表記かを見極める。

安心して選ぶためには、表示だけでなく製造元のこだわりや信頼性もあわせて確認するのがおすすめです。

無添加レトルトの選び方｜チェックすべき3つのポイント

市販のレトルト食品の中には、添加物が多く含まれているものも少なくありません。特に毎日の食事や家族の健康を気遣う方にとっては、安心して選べる“無添加”の商品を見極めることが大切です。

ここでは、失敗しないために押さえておきたい選び方のポイントを3つに絞ってご紹介します。

原材料のシンプルさ

余計な加工品が含まれていないかを確認しましょう。できるだけ「野菜・肉・調味料」など、家庭の台所にあるような素材のみで作られているものを選ぶと安心です。

不使用添加物の明記

化学調味料、保存料、着色料などが使われていないかをチェック。不使用であれば、パッケージや商品ページに「◯◯不使用」「無添加」といった明記があります。

調理の簡単さや保存性

湯煎やレンジで手軽に調理できるか、常温保存が可能かも選ぶ際のポイント。日常使いやストック用として、利便性も無視できません。

【厳選】無添加レトルトおすすめ10選｜味・原材料・使い勝手で評価

毎日の食事に“手軽さ”と“安心”を求める方におすすめなのが、無添加レトルト食品。化学調味料や保存料を使わず、素材の味を活かしたやさしい美味しさが魅力です。

ここでは、味・原材料・使い勝手の3つの観点から、編集部が本当におすすめできる無添加レトルト10商品を厳選。家族みんなが安心して食べられる、信頼の一品がきっと見つかります。

まずはパッと見でわかりやすい比較表をごらんください。

商品名	添加物の有無	主な原材料	味の特徴	保存・調理	参考価格
野菜をMOTTO 野菜スープ	不使用	国産野菜、野菜ブイヨン	優しい味わい 素材感	常温保存 レンジ可	約3,500円 （6個）
石井食品 potayu	不使用	玄米、野菜、鶏肉など	とろみのある やさしい味	常温保存 湯煎/レンジ	約3,800円 （6個）
ムソー 国産野菜のカレー 甘口	不使用	国産野菜、小麦粉、スパイス	甘口、まろやか	常温保存 湯煎/レンジ	約260円
SONOKO冷凍＆レトルトセット	不使用	国産野菜、魚介、豆腐、だし	上品であっさり	冷凍保存 レンジ可	約4,000円 （8種）
塩焼き4種 8食入りセット	不使用	真鯛、鯖、銀鮭、鰆、塩	魚の旨み、香ばしい	冷凍保存 湯煎/グリル	約4,500円 （8食）
再春館製薬所 薬膳スープ粥	不使用	米、野菜、漢方素材	やさしい味 体が温まる	常温保存 湯煎/レンジ	約5,200円 （20食）
内野家 レトルト食品 詰め合わせ	不使用	国産食材、野菜、肉・魚	バラエティ豊か 家庭の味	常温保存 湯煎/レンジ	約4,980円 （15品）
光食品 有機ミートソース 140g	不使用	有機トマト、牛肉、香辛料	コクのある 優しい甘み	常温保存 湯煎	約400円
ZEN ROOM十八和漢火鍋スープ	不使用	漢方素材、野菜、チキンエキス	スパイシーで 体が温まる	常温保存 湯煎	約1,400円 （3袋）

野菜をMOTTO 野菜スープ 6個セット

商品名	野菜をMOTTO 野菜スープ 6個セット
添加物の有無	化学調味料・保存料・合成着色料不使用
原材料	国産野菜 （トマト、ごぼう、かぼちゃなど）
味の特徴	野菜ゴロゴロ／自然な旨み／低カロリー
保存・調理	常温保存可／電子レンジで1分
参考価格	3,942円（6個）

レンジで1分、無添加ゴロゴロ野菜スープ

「野菜をMOTTO 野菜スープ 6個セット」は、うま味調味料・保存料・合成着色料を一切使わず、国産野菜のみで仕上げた無添加スープ。ゴロゴロ具材が贅沢に入っており、1食あたり200kcal以下なのに満足感もしっかり。

ミネストローネやボルシチ、クラムチャウダーなど6種の人気フレーバーが楽しめて、飽きずに続けられるのも魅力です。常温保存ができ、カップのままレンジで温めるだけなので、忙しい日や夜食、非常食にもおすすめです。

石井食品 potayu 6袋セット

商品名	石井食品 potayu 6袋セット （トマト・パンプキン・コーン）
添加物の有無	無添加調理（化学調味料・保存料・着色料不使用）
原材料	玄米、トマト、パンプキン、コーン、鶏肉、小豆、じゃがいも など
味の特徴	素材の甘みと塩味がやさしく、体調不良時にも食べやすい
保存・調理	常温保存／湯煎または容器に移して電子レンジで約2分
参考価格	2,594円（6袋）

玄米のやさしさ広がる3種の無添加ぽたーゆ

「石井食品 potayu 6袋セット」は、玄米をベースに野菜のやさしい甘みや旨みを引き出した無添加のおかゆシリーズ。トマト×ビーンズ、パンプキン×小豆、コーン×じゃがいもと、どれも素材の組み合わせがユニークで、まろやかな味わいが特長です。

電子レンジで手軽に食べられ、1食あたりのカロリーも控えめ。常温で240日保存できるので、忙しい日のごはんや体調がすぐれないときの備えにもぴったり。無添加を求める方にも安心しておすすめできる一品です。

ムソー 国産野菜のカレー 甘口 200g

商品名	ムソー 国産野菜のカレー 甘口 200g
添加物の有無	化学調味料・保存料・着色料不使用
原材料	国産野菜（たまねぎ、じゃがいも、にんじん等）、小麦粉、フォンドボー、ポークエキス、香辛料 他
味の特徴	まろやかで優しい甘口。コクのある洋風カレー
保存・調理	常温保存／湯煎5〜7分またはレンジ約2分
参考価格	税込260円（Amazon参考価格）

やさしい甘さの国産無添加カレー

ムソーの「国産野菜のカレー 甘口」は、国産野菜をじっくり煮込んだ、無添加仕上げのレトルトカレー。たまねぎ・じゃがいも・にんじんなどの自然な甘みが感じられ、化学調味料・保存料・着色料は不使用。甘口で辛さがほとんどないため、子どもや辛いものが苦手な方にもぴったりです。

調理は湯煎または電子レンジで温めるだけなので、忙しい日や非常食としても便利。家庭用にもギフト用にも活用できる、やさしさあふれる一品です。

無添加のレトルトカレーをもっと探してみてい方は「無添加レトルトカレーおすすめ7選｜安心して食べられる人気商品を厳選！」も参考にしてみてください。

SONOKO［低脂質］冷凍＆レトルトセット

商品名	SONOKO［低脂質］冷凍＆レトルトセット
添加物の有無	無添加（化学調味料不使用）
原材料	国産鶏・牛・豚、国産野菜、果実チャツネなど
味の特徴	やさしい味付け／素材の旨味を活かした仕上がり
保存・調理	冷凍保存・電子レンジ／湯せんで簡単調理
参考価格	5,918円（税込）

からだ想いのやさしいごちそうセット

SONOKOの「［低脂質］冷凍＆レトルトセット」は、ノンオイル調理＆化学調味料不使用のこだわりレシピを詰め込んだ無添加おかずセットです。マイルドチキンカレーや中華丼、メロンパンまで、家庭で簡単に調理できる品揃えが魅力。

素材の味を引き立てるやさしい味付けで、健康を意識しながらも満足感ある食事が楽しめます。忙しい日や栄養バランスが気になる方にぴったりの一品です。

塩焼き4種8食入りセット 真鯛・鯖(サバ)・銀鮭・鰆(さわら)

商品名	塩焼き4種8食入りセット
ブランド	魚ゑびす
内容	真鯛・鯖・銀鮭・鰆 各2パックずつ（計8食）
調理方法	500W電子レンジで約1分30秒
保存方法	冷凍保存
特徴	骨取り済み／炙り仕上げ／無添加
参考価格	税込 ¥4,844（1食あたり約¥605）

炙り香ばし塩焼き魚を手軽に！

「塩焼き4種8食入りセット」は、天然国産真鯛やノルウェー産鯖などを使用し、魚本来の旨味を活かした無添加仕様の冷凍惣菜。すべて骨取り済み＆炙り仕上げで皮まで香ばしく、ご飯のおかずにもおつまみにもぴったりです。

個包装で使い勝手もよく、電子レンジで1分半温めるだけで本格的な焼き魚が楽しめます。忙しい毎日でも、安心・美味しい魚料理を手軽に食卓へ。ギフトにもおすすめの逸品です。

再春館製薬所 Lashiku 薬膳スープ粥（4種アソート 20食）

商品名	再春館製薬所 Lashiku 薬膳スープ粥（4種アソート 20食）
添加物の有無	保存料・着色料・香料無添加
原材料	梅しそ・やさい潤穀・おろし貝柱・にぼし黒豆（詳細は下部）
味の特徴	薬膳×フリーズドライのやさしい味、胃腸にやさしく、温まる
保存	常温保存可（フリーズドライ）
調理	お湯を注ぐだけ（約1分）
参考価格	5,400円（20食入り／1食270円）

からだ想いの一杯、薬膳スープ粥で毎日を整える

再春館製薬所の「Lashiku 薬膳スープ粥」は、忙しい日々の中でも体にやさしい食事を取り入れたい方にぴったりな逸品。長白参や菊芋などの和漢素材を贅沢に使用し、梅しそ・やさい潤穀・おろし貝柱・にぼし黒豆の4種アソートで毎日飽きずに楽しめます。

保存料・着色料・香料は一切不使用、フリーズドライだからお湯を注ぐだけの簡単調理。朝食や小腹満たし、療養食にも最適です。

内野家 レトルト食品【人気 詰め合わせ 15品目セット】

商品名	人気 詰め合わせ 15品目セット
添加物の有無	保存料・着色料 無添加
原材料	国産野菜（ごぼう・豆・鮭・豚・チキンなど）、肉、魚、ひじき等
味の特徴	やさしい和風味、家庭の味、バラエティ豊富
保存	常温保存（無菌高温殺菌処理）
調理	湯せん または レンジ加熱
参考価格	4,925円（15食入り／1食約328円）

毎日食べたい、無添加和惣菜セット

内野家の「人気詰め合わせ15品目セット」は、国産素材を使用し、保存料や着色料を一切使わない無添加レトルト惣菜です。

筑前煮やサバ味噌、ごぼう煮など定番の和総菜が15種類1食ずつ入っており、常温で長期保存ができるため、日常の食卓はもちろん、防災用や高齢のご家族への仕送りにもおすすめ。調理は湯せんや電子レンジで簡単に済むので、忙しい方や単身世帯にもぴったりです。素材本来のやさしい味わいを、毎日の食卓で手軽に楽しめます。

光食品 有機ミートソース 140g

商品名	光食品 有機ミートソース 140g
添加物の有無	完全無添加（化学調味料・香料・着色料不使用）
原材料	有機野菜（たまねぎ・にんじん・にんにく）、有機牛肉、有機トマトケチャップ、有機ウスターソース ほか
味の特徴	まろやかでやさしい味、野菜と肉の旨みが調和
保存・調理	常温保存可／湯せん・電子レンジ調理可
参考価格	約380円（税込）

素材の力をそのまま味わう有機ミートソース

光食品の「有機ミートソース」は、国産有機野菜と北海道産の有機牛肉を贅沢に使用した、無添加の安心ミートソースです。調味料は自社製の有機トマトケチャップ＆ウスターソースを使用し、化学調味料や香料、着色料は一切不使用。1袋に含まれる野菜量は約150g（生野菜換算）と、栄養バランスにも優れています。甘すぎず濃厚すぎないやさしい味わいで、大人にも子どもにもおすすめ。パスタだけでなく、ドリアやミートドリアのアレンジにも◎。

ZEN ROOM【十八和漢火鍋スープ】150ml (1～1.5人前) × 3セット

商品名	ZEN ROOM 十八和漢火鍋スープ 150ml ×3セット
添加物の有無	化学調味料・保存料・着色料不使用
原材料	鶏がらスープ、コチュジャン、みそ、クコの実、ナツメ、朝鮮人参、シナモン、八角、生姜など18種の和漢素材
味の特徴	薬膳風のスパイシーな辛さと深いコク、体を芯から温める風味
保存・調理	常温保存可／鍋に移して温めるだけ
参考価格	約1,490円（3袋セット／税込）

18種和漢でぽかぽか温活鍋

ZEN ROOMの「十八和漢火鍋スープ」は、コチュジャンや味噌をベースに、クコの実・朝鮮人参・シナモンなど18種の和漢素材をブレンド。ピリッと辛くて奥深いコクが特徴で、体の内側から温まります。

化学調味料・保存料・着色料は不使用で安心。1～1.5人分にぴったりの150mlパウチで、一人鍋やお夜食にも最適。冷蔵庫に常備しておけば、忙しい日でもすぐに栄養満点の薬膳スープが楽しめます。

用途別｜こんな人におすすめの無添加レトルト

こんなときに便利！無添加レトルト食品の活用シーン

無添加レトルト食品は非常時の備えとして注目されがちですが、実は日常生活のさまざまなシーンでも便利に活用できます。以下に、代表的な活用方法を簡潔にまとめました。

活用シーン	内容
忙しい日のごはん	温めるだけでOK。調理の手間を省ける。
一人暮らし・高齢者に	少量・個包装で食べきりやすく安全。
子ども・妊婦にも安心	添加物不使用でやさしい味つけ。
副菜やもう一品に	煮物やスープを常備菜代わりに。
ギフト・手土産に	健康志向な人への贈り物に最適。
アウトドア・旅行用	常温保存＆軽量で持ち運びに便利。

このように、無添加レトルト食品は「安心して食べられる」「手間がかからない」というメリットから、日常生活でもさまざまな場面で活躍します。非常食としてだけでなく、賢く日常に取り入れてみましょう。

よくある質問（FAQ）

無添加レトルトって本当に安全？

無添加レトルト食品は、保存料・化学調味料・合成着色料などの添加物を使わず、素材本来の味で仕上げています。信頼できるメーカーの製品を選べば、安全性は非常に高く、日常の食事にも安心して取り入れられます。

子どもに食べさせても大丈夫？

はい、無添加レトルトは子どもや妊婦にもやさしい味付けで作られているものが多く、化学調味料などの刺激物を避けたいご家庭に適しています。ただし、アレルギー表示や原材料は必ず確認してください。

保存期間はどれくらい？

一般的なレトルト食品と同様、無添加レトルトも常温で6か月～1年以上保存可能な商品が多いです。開封後はすぐに消費し、パッケージに記載された賞味期限を必ず確認しましょう。

ギフト包装してもらえる？

ブランドや購入サイトによって異なりますが、ギフト対応している無添加レトルト商品も多数あります。贈答用パッケージやのし対応を行っているショップもあるため、購入前に確認すると安心です。

動物性原料は使われてる？

商品によって異なります。完全植物性のヴィーガン対応商品もありますが、動物性エキス（チキン・ポーク・ビーフなど）を使用した商品も多いため、原材料欄をしっかり確認するのが大切です。

まとめ｜安心・便利な無添加レトルトで、毎日の食卓にやさしさを

無添加レトルトは、忙しい日でも栄養やおいしさを妥協したくない人にぴったりの選択肢です。
保存料や化学調味料に頼らず、素材本来の風味ややさしい味つけを大切にした商品は、子どもや高齢者にも安心して提供できます。

そのうえ調理も簡単で、常備菜やアウトドア、ギフトにも活用できるのが大きな魅力。
あなたのライフスタイルに寄り添う一品を、ぜひ見つけてみてください。