【睡眠のプロが徹底比較】リカバリーウェアのおすすめ7選-選び方も解説

近年、鉱物を練り込んだ生地を使用し、血行促進や温熱効果により、筋肉のコリ解消や疲労回復効果が期待できるリカバリーウェアが話題となってます。

そんなリカバリーウェアは種類がいくつかあり、どういうところに注視して選ぶべきか迷っている方も多いはず。

この記事では上級睡眠健康指導士の資格を持つ専門家が、リカバリーウェアの選び方などを詳しく解説。2024年最新のリカバリーウェアおすすめ7選も紹介していますので、購入の参考にしてみてください。￥

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おすすめリカバリーウェア7選！

商品名	BAKUNE	シックスパッド	VENEX	リライブシャツ	コラントッテ	ファイテン	リフランス
画像
参考 価格	20,900円  セール情報 ※上下セット	24,552円  セール情報 ※上下セット	33,000円 ※上下セット	13,200円	7,150円	7,700円	23,100円 ※上下セット
一般医療 機器	届出済み	届出済み	届出済み	届出済み リライブシャツαのみ	届出済み	未届出	届出済み
素材	・ポリエステル 100％	・レーヨン 63％ ・ポリエステル 29％ ・ポリウレタン 8% ※Recovery Wear Sleepの場合	・ポリエステル90% ・ポリウレタン10%	・ポリエステル90% ・ポリウレタン10%	・ポリエステル60％ ・綿40%	・ポリエステル83% ・レーヨン12% ・ポリウレタン5%	・綿88% ・麻12%
おすすめ	リラックス目的	パフォーマンス サポート	リラックス目的	パフォーマンス サポート	リラックス目的	リラックス目的	リラックス目的
購入 サイト	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon

リカバリーウェアとは｜いつからある？

リカバリーウェアとは、鉱物を練り込んだ生地を使用した衣類のことで、遠赤外線が血行を促進して疲労回復効果を期待できるというものです。

リカバリーウェアを知るうえで知っておきたいブランドは「VENEX」と「リフランス」。まずはどのように今のリカバリーウェアが生まれたのか、簡単にお話していきます。

先駆者は株式会社ベネクス(VENEX)

元々、株式会社ベネクス(VENEX)がリカバリーウェアの名付け親・先駆者として2010年ごろから「攻めの休養」を提案し販売してたのが始まりです。当初はコンディションを大切にするアスリート向けが中心。この時点ではすでに鉱物を練り込んだPHT繊維と呼ばれる特殊素材が開発され使われてました。

私たちは、ナノプラチナなどの鉱物などを含む独⾃素材「DPV576」を練り込んだPHT（Platinum Harmonized Technology）繊維を開発しました。PHT繊維の⼀本⼀本にこの素材が練り込まれていますので、洗濯などを⾏っても素材が機能減少することはなく（※）、繊維を作るにあたって⼈体に有害な薬品なども使っていません。
―中略―
PHT繊維は、VENEXのすべての商品で使⽤していますので、是⾮お試しください。

引用元：VENEX

一方で、その頃リカバリーウェアは一般医療機器「温熱用パック」として販売されており、市場で混乱が生じていたため問題となってました。

日本初のリカバリーウェアは「リフランス」

2022年10月11日に一般医療機器の区分が改正され、リカバリーウェアは一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届け出をすることが義務化。その後、株式会社HLコーポレーションが日本で初めて一般医療機器と呼べるパジャマを販売することになります。

そして、現在販売されているリカバリーウェアと呼ばれるカテゴリーの商品は、「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届け出をしているもののみとなります。

先駆者であった株式会社ベネクスの販売するリカバリーウェアは、少し遅れた2023年4月26日に「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として認定され、改めて販売開始することとなりました。

最近人気のBAKUNEも同年の夏ごろに新カテゴリー認定を受け、リカバリーウェアの販売に至っています。

リカバリーウェアを選ぶときのポイント4つを解説！

リカバリーウェアを選ぶときの重要なポイントを4つにまとめて紹介しています。「ここだけはチェックして」という内容ですので、軽くでも目を通してみてください。

着圧タイプと非着圧タイプどちらを選ぶか決める

リカバリーウェアには着圧タイプと非着圧タイプの2種類があります。

比較項目	着圧タイプ	非着圧タイプ
イメージ
締め付け	あり	なし
期待できる 効果	・筋肉疲労の回復 ・むくみ改善	・血流促進 ・疲労回復 ・コリ改善
効果範囲	着圧部位	主に全身
おすすめの シーン	・スポーツ後	・リラックスタイム ・就寝中

着圧タイプは特定の部位に圧力をかけることでリンパの流れを良くし、主に筋肉疲労の回復を促進するというもの。むくみ改善をしたい方やアクティブな方、アスリートの着用が多く、お家でのリラックス時には向きません。

一方、非着圧タイプは締め付けがほとんどなく体にストレスを極力かけないような着心地に設計されています。また、繊維に練り込まれた鉱物などの遠赤外線作用によって血行が促進し、体の温め効果が期待できます。そのため、就寝時やリラックスタイム時に着用するナイトウェア・ルームウェアとして人気です。

一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の届出が済んでいるか

リカバリーウェアを選ぶ上で、届出をしているかどうかは非常に重要です。というのも、ユーザーの口コミをみたところで個人差があるものですから商品の効力自体の信頼性には値しません。

なお、一般医療機器制度は2022年10月に改正されています。新基準の認証基準の一部は以下のとおり。

全放射率が遠赤外線加工を施していない同一形状の対照試料に比べ、5％以上上回ること。

一般社団法人日本医療機器工業会の作成した「家庭用遠赤外線血行促進用衣自主基準」について

簡単にいえば、「実際に使用し、血流量が一般的な普通のパジャマなりスウェットなりと比べて5%上昇したエビデンス」が必要になるわけです。この自主基準を満たさなければ、2022年10月以上ではそもそもリカバリーウェアと名乗ることはできません。

また、楽天市場やAmazonなどでは「回復」「リカバリー」「休養」といったキーワードをタイトルに含んだ3,000円前後の商品が多く売られていますが、これらはすべてリカバリーウェアと名乗れない、機能性があるのかもないのかもわからない商品となりますね。

例えば以下のようなものです。

リカバリー効果は得られないため、安いからといって購入しないようにしましょう。

着心地はとてもだいじ！生地素材で選ぶ

リカバリーウェアの種類には主に日常使い用とパジャマの2種類があり、どちらにしても長い時間着用することになるため着心地の良さが非常に重要です。

また、リカバリーウェアの素材には、コットン、セルロース、ポリエステル、ポリウレタンなどが使われます。それぞれの繊維を混紡することで着心地を調整していますが、各繊維の特徴を知っておけばおおまかな寝心地が想像できるようになります。

良ければ以下で確認してみてください。

素材	メリット	デメリット
コットン	・自然素材で肌に優しい ・通気性が良く吸湿性も高い ・柔らかく快適な着心地	・シワになりやすい ・乾きにくい ・収縮しやすい ・虫害に弱い
セルロース	・柔らかくて滑らかな触感 ・吸湿性が高い ・通気性が良い	・強度が低い ・シワになりやすい ・収縮しやすい
ポリエステル	・高い耐久性と強度 ・シワになりにくい ・速乾性があり、吸湿性が低い ・型崩れしにくい	・通気性が悪いことがある ・静電気が発生しやすい ・環境への負荷が大きい
ポリウレタン	・伸縮性が高い ・フィット感が良い ・型崩れしにくい	・通気性が低い ・直射日光に弱く劣化しやすい ・高温に弱い
アクリル	・軽量で保温性が高い ・色落ちしにくい。 ・シワになりにくい	・毛玉が発生しやすい ・静電気が発生しやすい ・燃えやすく溶けやすい
レーヨン	・柔らかくて滑らかな触感 ・吸湿性が高い ・通気性が良い ・自然な光沢がある	・シワになりやすい ・濡れると強度が低下する ・収縮しやすい

基本的に、使われる量(%)が多いほどその素材の特徴が強く表れます。

例えば、伸縮性を求めるならポリウレタンやレーヨンが含まれている商品、風合いの良さを求めるならコットンの多い商品を選ぶと満足しやすい、といった感じです。反対に、デメリット部分もでやすくなることも覚えておくと良いでしょう。

サイズを確認！ゆったり着たい？きっちり着たい？

リカバリーウェアはサイズ選びも重要。

リラックスタイムで使う場合には首元や肩幅などゆったり着れるようなサイズがおすすめです。ただし、睡眠時はゆるすぎるサイズを着ると寝返りなどの邪魔になってしまうこともあるため適度なゆる感に抑えておくと快適に感じやすいです。

また、日常使いやスポーツ時などは動きやすくきっちり着れるようなピッタリサイズがおすすめ。ストレッチ素材が使われている生地だと動きの邪魔になりにくく、日中の活動もしやすくなりますよ。

2025年最新！人気のリカバリーウェアおすすめ７選｜睡眠のプロが厳選

上級睡眠健康指導士の資格を持つ筆者が、実際に人気のリカバリーウェアを比較し、総合的なおすすめ度の高い順に紹介していきます。

商品名	BAKUNE	シックスパッド	VENEX
画像
総合評価	4.8	4.5	4.2
メリット	季節ごとに生地素材を好みに あわせて選べるのが良い。	伸縮性がありゆったり着れる。 滑らかな生地が気持ちいい。	さらっとドライで軽い着心地。 無料修理サービスがある。
デメリット	やや伸縮性が物足りない。	ゆったり着れる反面、 寝返りの時に突っかかることがある。	値段が他より高め。
セール	①上下セット10%OFF ②ストア内35,000円以上で10%OFF	会員登録後LINE連携で 2,000円OFFクーポン	特になし
おすすめ	好みに合わせた生地素材を選びたい	シルクのような着心地が好き	修理しながら長く使いたい
購入 サイト	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon

なお、こちらで紹介しているのは非着圧タイプの商品です。各ブランドごとに着圧タイプも販売していることがあるので、気になるブランドがあればぜひ公式ショップもチェックしてみてください。

スペックなどの全体の比較は以下の表でごらんになれます。

商品名	BAKUNE	シックスパッド	VENEX	リライブシャツ	コラントッテ	ファイテン	リフランス
画像
参考 価格	20,900円 ※上下セット	24,552円 ※上下セット	33,000円 ※上下セット	13,200円	7,150円	7,700円	23,100円 ※上下セット
一般医療 機器	届出済み	届出済み	届出済み	届出済み リライブシャツαのみ	届出済み	未届出	届出済み
素材	・ポリエステル 100％	・レーヨン 63％ ・ポリエステル 29％ ・ポリウレタン 8% ※Recovery Wear Sleepの場合	・ポリエステル90% ・ポリウレタン10%	・ポリエステル90% ・ポリウレタン10%	・ポリエステル60％ ・綿40%	・ポリエステル83% ・レーヨン12% ・ポリウレタン5%	・綿88% ・麻12%
おすすめ	リラックス目的	パフォーマンス サポート	リラックス目的	パフォーマンス サポート	リラックス目的	リラックス目的	リラックス目的
購入 サイト	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon	公式サイト 楽天市場 Amazon

TENCIAL BAKUNE(テンシャル バクネ)

シックスパッド リカバリーウェア スリープ

VENEX(ベネクス)

リライブシャツ

コラントッテ

ファイテン

liflance(リフランス)

リカバリーウェアのメリットを最大限引き出す方法

リカバリーウェアは、疲労回復や快適な睡眠をサポートする特殊な機能を備えたウェアですが、その効果を最大限に発揮するためには、適切な着用方法やライフスタイルとの組み合わせが重要。そこでこの項目では、リカバリーウェアの効果を最大化する方法について解説します。

リカバリーウェアが効果ないと感じる方の中には、正しく着れてない場合も考えられます。購入前に正しい使用方法を確認しましょう。

着用時間を適切に調整する

リカバリーウェアは、短時間の着用でも一定の効果が期待できますが、継続的な着用によってより高い効果を得ることができます。特に、睡眠時やリラックスタイムに着用することで、体のコンディションをサポートすることができます。

また、肌着を着ずに、なるべくリカバリーウェアが素肌に直接触れるように着ることで遠赤外線効果を享受しやすくなります。寒い場合は、肌着ではなく上に羽織るものを用意しましょう。

他のリカバリー方法と組み合わせる

リカバリーウェアの効果をより高めるためには、他のリカバリー手法と併用するのが理想的です。

正しい洗濯・メンテナンスを行う

リカバリーウェアは、特殊な繊維や加工が施されていることが多いため、適切なメンテナンスが必要です。

 洗濯時のポイント

• 洗濯ネットに入れて、弱水流または手洗いコースで洗う
• 柔軟剤の使用を避ける（繊維の機能低下を防ぐため）
• 直射日光を避け、風通しの良い場所で陰干しする

このような適切なお手入れをおこなうことで、着心地を長持ちさせることができます。

Amazon・楽天市場の売れ筋ランキング

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リカバリーウェアでよくある質問