室内向けリカバリーサンダルおすすめ7選｜スライド型が快適！滑りにくさ・静音性も解説

「室内でも足が疲れる」
「スリッパだとクッション性が足りない」

──そんな悩みを感じていませんか？
近年は、家の中で使えるリカバリーサンダルが注目されています。スポーツ後の疲労回復用に開発された高機能サンダルですが、フローリングでも滑りにくく、静音性が高く、長時間履いても疲れにくいため、室内スリッパの代用として最適という声が増えています。

この記事では、室内で快適に使えるおすすめのリカバリーサンダルを紹介。選び方のポイントや、失敗しない一足の選び方も丁寧に解説します。

「室内で足が楽になるサンダルが欲しい」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

リカバリーサンダルとは？｜室内でも選ばれる理由

リカバリーサンダルとは、運動後や長時間の立ち仕事で疲れた足を効率的に回復させることを目的に開発されたサンダルです。特徴は、足裏の衝撃を吸収する高反発・高弾力なソール構造や、自然な体重移動をサポートする形状にあり、履くだけで足の負担を軽減してくれるのが魅力です。

しかし、「室内専用」と明記されているモデルは少ないので、「室内用のリカバリーサンダル」は存在するのか、という点が気になる方も多いと思います。

実は多くのリカバリーサンダルが柔らかいEVA素材でできており、滑りにくく、足音も響きにくいため、室内でも安心して使える仕様になっています。

特にスライド型やクロッグ型のモデルは「スリッパ代わり」「室内履き専用」として愛用している人が多く、口コミでも高評価。脱ぎ履きのしやすさ、通気性の良さ、床へのやさしさといった要素が、室内での使用に適している理由です。

「家でも足の疲れをリセットしたい」「普通のスリッパでは物足りない」という方にとって、リカバリーサンダルは新しい“快適ルームシューズ”のひとつとして人気となっています。

室内用として最適な形状は？｜スライド／クロッグ／トングを比較

リカバリーサンダルには大きく分けて「スライド型」「クロッグ型」「トング型」の3タイプがあります。
それぞれ特徴や履き心地が異なるため、室内用として使うならどの形状が向いているかを事前に理解しておくことが重要です。

以下に、形状ごとの特性と「室内向き度」を比較した表をまとめました。

形状	特徴	室内向き度	備考
スライド型	脱ぎ履き簡単 音が静か	◎	一番おすすめ 靴下OK
クロッグ型	足全体を覆う 冬向き	◯	冷え性に やや蒸れ注意
トング型	通気性抜群 裸足推奨	△	足音やつまづき に注意

結論、室内で使うなら「スライド型」が最もバランスがよく、おすすめです。

脱ぎ履きのしやすさ、靴下との相性、音の静かさなど、室内利用で気になるポイントをすべてクリア。フローリングでも安心して使える点でも、多くのユーザーに選ばれています。

一方で、冷えが気になる季節には「クロッグ型」、通気性重視なら「トング型」も選択肢にはなりますが、室内用としての“総合力”ではスライド型が頭ひとつ抜けているといえるでしょう。

室内用リカバリーサンダルの選び方

【厳選】室内におすすめのリカバリーサンダル7選

ここから、室内用におすすめのリカバリーサンダルを7商品紹介していきます。

なお、7商品中2商品は安価なブランドを選出しています。安価なブランドは品質は劣るものの、「たまに履く」「試しに使ってみたい」という方におすすめの商品となってます。レビュー評価が高いものを厳選しているので、大きな失敗には繋がりにくはず。ぜひ参考にしてみてください。

ウーフォス リカバリーサンダル OOahh

商品名	OOFOS Ooahh（ウーアー）
参考価格（税込）	8,580円
素材	合繊（アッパー） 合成底（ソール）
形状タイプ	スライド
クッション性	★★★★★
アーチサポート	あり （足裏を包み込む設計）
通気性	◯ （開放型）
洗いやすさ	水洗い可
街履き適性	◎ （室内・外出どちらも可）

疲労回復を科学した、“足が喜ぶ”高性能スライド

ウーフォス「Ooahh」は、アスリートや立ち仕事の人々に圧倒的な支持を受けるリカバリーサンダル。特許取得の衝撃吸収素材「OOfoam™」は、通常の靴と比べて37％も衝撃を軽減し、膝や足首への負担をやさしく分散します。

足裏のアーチを支える構造で姿勢も安定し、素足で履いても柔らかい当たり心地。外履きだけでなく、室内スリッパとしても使いやすい静音性と滑りにくさを兼ね備えています。価格は8,000円台とやや高めながら、疲れや痛みに悩む人にとっては“投資する価値アリ”の一足です。

クロックス メロウ リカバリースライド

商品名	クロックス メロウ リカバリー スライド
参考価格（税込）	4,156円
素材	EVA（エチレン酢酸ビニル）
形状タイプ	スライド
クッション性	★★★★★
アーチサポート	あり （柔らかいが沈み込みすぎない）
通気性	◯ （つま先〜甲の開放構造）
洗いやすさ	丸洗い可／防水仕様
街履き適性	◯ （やや個性的なデザイン）

足を包む、リラックスのごほうびサンダル

クロックス「メロウ リカバリー スライド」は、ライトライド™フォームの柔らかさと現代的なデザインが融合した、まさに“リラックスするための一足”。まるで雲の上を歩くようなクッション性は、一日中歩いても疲れにくいと高評価です。

リカバリーサンダルの中でも特に柔らかく、足への負担を軽減したい人や室内履きを探している人にぴったりな一方で、サイズ選びには注意が必要。レビューでは「2サイズダウンでも大きい」「幅広ならいつも通りでOK」といった声が多く、自分の足に合うサイズを見極めれば、その快適さは“魔法のよう”とも。おしゃれと機能を両立した、お手頃価格の名品です。

キナー リカバリーサンダル

商品名	KINNER リカバリーサンダル RSK-3001
参考価格（税込）	3,995円
素材	PU（ポリウレタン）
形状タイプ	スリップオン（スライド）
クッション性	★★★★☆
アーチサポート	あり（独自フォームによる反発設計）
通気性	★★★☆☆
洗いやすさ	○（水洗い可能、日陰干し推奨）
街履き適性	◎（デザイン性と履き心地で高評価）

厚底でも疲れない、裸足より快適！

イタリア発の老舗スポーツブランドKINNERが手がけた「リカバリーサンダル RSK-3001」は、アフタースポーツはもちろん、普段使いにも対応する汎用性の高い一足。独自の二重構造フォームが、足裏にはふんわりした柔らかさを、ソールには安定した反発力を与えます。

軽量設計で歩きやすく、厚底ながら疲れにくいと高評価。色バリエーションも豊富で、街履きやオフィス履きとしても人気です。Amazonで高評価を獲得しており、1万円クラスの有名ブランドにも引けを取らない実力派。コスパを求める方に特におすすめです。

TENTIAL リカバリーサンダル スライド

商品名	TENTIAL Recovery Sandal スライド
参考価格（税込）	9,790円
素材	EVA樹脂（独自素材）
形状タイプ	スリップオン（スライド）
クッション性	★★★★☆
アーチサポート	あり （足裏アーチサポート設計）
通気性	★★★☆☆
洗いやすさ	○ （水洗い可能）
街履き適性	◎ （ミニマルなデザイン）

足をいたわる設計、毎日にリカバリーを。

TENTIALのRecovery Sandalは、日本発の機能性リカバリーサンダル。足裏のアーチをサポートする立体構造と、高反発EVA素材が連動し、歩行時の衝撃をやさしく吸収します。

解剖学に基づく設計で足の疲れや膝・腰の負担を軽減。軽量かつ洗えるので、部活後やスポーツ帰りの着用にもぴったりです。デザインもシンプルでスタイリッシュなため、普段履きにも違和感なく溶け込みます。立ち仕事の多い方や、日々の歩行に負担を感じている方におすすめの一足です。

【安価ブランド】uateeff リカバリーサンダル

商品名	uateeff リカバリーサンダル （柔道整復師監修）
参考価格（税込）	2,980円
素材	EVA（エチレン酢酸ビニル）
形状タイプ	スライド
クッション性	★★★★☆
アーチサポート	あり （ラバーソールで柔らかくフィット）
通気性	★★★★☆ （蒸れにくい設計）
洗いやすさ	◎ （水洗い可・汚れに強い）
街履き適性	◯ （ガーデニング・外履きにも対応）

専門家監修！履き心地に妥協なしの一足

uateeffのリカバリーサンダルは、柔道整復師の監修によって設計された“本気で疲れをとる”高コスパモデル。やわらかく反発力のあるEVA素材が足裏にしっかりフィットし、土踏まずのサポートと分厚いソールによって、長時間の歩行や立ち仕事の疲労をやさしく軽減します。

靴下でもサッと履ける設計で、スポーツ後はもちろん、キッチン・玄関・アウトドアにも対応。価格は3,000円以下と手に取りやすく、はじめてのリカバリーサンダルにもおすすめの1足です。レビューでも「蒸れにくくて快適」「本当に楽」と高評価が集まっています。

【安価ブランド】アモジ シャワーサンダル スライド

商品名	アモジ シャワーサンダル SS6627
参考価格	2,198円
素材	樹脂（EVA系）
形状タイプ	スライド
クッション性	★★★☆☆
アーチサポート	ややあり （足裏の凹凸形状）
通気性	★★★☆☆ （開放構造）
洗いやすさ	◎ （水に強く速乾性あり）
街履き適性	◯ （軽外出〜水辺レジャーまで対応）

水場もOK！軽くて丈夫な多用途スライド

アモジのスライドサンダル「SS6627」は、水に強い一体成型の樹脂素材を採用し、軽量＆厚底設計でリカバリーサンダルとしても注目される一足。見た目に反して片足わずか150gの軽さは、室内履きとしても屋外の水場シーンでも快適です。

アウトソールのデコボコ加工で滑りにくく、インソールも足裏にフィットする凹凸構造。シンプルなデザインなのでファッションにも合わせやすく、「とりあえず1足欲しい」という方の入門用にもおすすめ。価格も2,000円台と手頃で、レビューでは「履いてないみたいな軽さ」と好評です。気軽に毎日履ける万能スライドサンダルです。

【安価ブランド】Alvisto 理学療法士推奨サンダル

商品名	Alvisto 理学療法士推奨エアースリッパ
参考価格	2,980円
素材	抗菌防臭EVA（Ag+配合）
形状タイプ	スライド（ヒール4cm厚底）
クッション性	★★★★☆ （エアクッション搭載）
アーチサポート	あり （土踏まずフィット設計）
通気性	★★★☆☆ （開放型かかと）
洗いやすさ	◎ （抗菌・防臭・水洗いOK）
街履き適性	◯ （通勤・ゴミ出し・介護にも対応）

まるで無重力。足を包む“ふわ楽”設計

Alvistoの理学療法士推奨エアースリッパは、足裏の衝撃を吸収する4cm厚底＋エアクッション構造により、まるで“無重力”のようなふわっとした履き心地を実現。長時間の立ち仕事や家事、通勤後のリカバリーに最適です。

土踏まずに沿う立体設計で足に自然とフィットし、つま先が少し反った構造によりつまずきにくく安全性も◎。素材は抗菌防臭EVAで、汚れても水洗いOK。静音性にも優れており、フローリングでも音を立てずに歩けます。室内・ベランダ・トイレなど多用途に使える、日常の“足の相棒”にぴったりの一足です。

【買う前に確認】ブランドものと2,000〜3,000円の商品との違い

「OOFOSやCrocksなどのブランドもの」と「Amazonなどで売られている2,000〜3,000円のノーブランド（または中華系）リカバリーサンダル」の違いについて、主に以下の5点で明確な差があります。

比較項目	ブランド品（OOFOS・HOKAなど）	格安品（2,000〜3,000円）
クッション性	長時間履いても反発力が持続／足裏を面で支える	最初は柔らかくてもヘタりやすい／点で支える感覚
耐久性	数ヶ月〜1年以上でも形状維持	数週間〜数ヶ月で変形や割れが出ることも
素材の質	高密度EVAや独自素材（例：OOfoam）	低密度の発泡EVA、合成ゴムが多い
足の サポート力	土踏まずやかかとを正確に支える構造設計	フラットで足が泳ぎやすい／姿勢サポートに弱い
品質保証・返品対応	正規店では30日保証あり／試着可など	保証なし／粗悪品リスクあり（レビュー要注意）

“使い捨て”か、“毎日使う1足”かで選ぶ基準が変わる

• たまに履く／軽く試したい → 格安品でもOK
  →ただしサイズや形状に当たり外れが多いので、レビューをよく見る必要あり。
• 毎日使いたい／本気で足を休めたい → ブランド品が圧倒的におすすめ
  →クッション性・安定感・長持ち具合の差が、価格差以上に“体感”として表れます。

上記のような用途や目的の違いによってどちらを買うかは変わります。

室内用リカバリーサンダルについてのよくある質問（FAQ）

室内用リカバリーサンダルについて、よくある質問をまとめています。

「室内用」と書かれていないけど使ってもいいの？

はい、多くのリカバリーサンダルは室内外兼用です。
EVA素材など柔らかいソールが使われており、フローリングを傷つけにくく、室内でも問題なく使えます。

フローリングで滑ったりしない？

滑り止め加工されたモデルが多く、安全性も◎です。
キッチンや脱衣所などの滑りやすい場所でも、しっかりグリップして安心感があります。

スリッパよりも快適なの？

はい。高反発クッションによるサポート力が段違いです。
足裏全体を支えてくれるため、長時間の家事や立ち仕事の後でも疲れにくいのが特徴です。

靴下を履いたままでも使える？

スライド型やクロッグ型なら靴下OKです。
冬場などに靴下と併用したい方には、トング型よりもスライド型がおすすめです。

丸洗いできますか？お手入れは簡単？

はい、多くのモデルは水洗い可能です。
EVA素材ならシャワーでサッと洗えて速乾性も高く、清潔に保ちやすいです。

まとめ｜室内でも“足元のケア”が当たり前に

自宅でのリラックスタイムや日常の家事中でも、足元をいたわる時代が始まっています。室内での疲労や足裏の負担を減らしたいなら、リカバリーサンダルは最適な選択肢です。

中でも失敗しにくいのは、「スライド型 × 静音性 × 滑りにくさ」を兼ね備えたモデル。

「家の中だからこそ、快適に歩きたい」
——そんなあなたの新しい日常に、リカバリーサンダルを取り入れてみませんか？