【2025年最新】疲れないインソールおすすめ7選｜立ち仕事・長時間歩行に最適！

足が痛い、すぐ疲れる、立ち仕事や通勤がつらい…。そんな悩みを解決してくれるのが高機能インソールです。

この記事では、医療・足病学の観点から信頼できる選び方と、ユーザー満足度の高いおすすめ商品7選を紹介します。

疲れないインソールの選び方｜専門家もすすめる5つのポイント

インソールは「ただの中敷き」と思われがちですが、足の構造や動きに合ったものを選ぶことで、疲労軽減・姿勢改善・足トラブルの予防にもつながります。
特にに立ち仕事や長時間歩く人にとっては、体全体の負担を和らげる大切なツール。ここでは、整形外科や足病学の専門家も推奨する、疲れにくいインソール選びの5つのポイントをご紹介します。

衝撃吸収性：かかとや足裏全体をやさしく支える素材か

長時間の立ち仕事や通勤・外回りでは、足裏に「ドスン」とかかる衝撃が積み重なり、疲れや痛みの原因になります。衝撃吸収性に優れたインソールは、スポンジのようにクッション性が高く、歩行時の負担をやさしく受け止めてくれます。とくに、体重がかかりやすい「かかと」部分に衝撃吸収素材があるタイプは、足だけでなく膝や腰への負担も軽減できるのがメリットです。

アーチサポート：足のアーチに合った設計で負担を軽減

私たちの足には、土踏まずを含む「アーチ構造」があり、これが体重のバランスをとり、衝撃を吸収しています。しかし、長時間立ちっぱなしや歩き続けることで、このアーチが崩れる（偏平足やハイアーチ）と疲れやすくなります。

アーチサポート付きのインソールは、足裏のカーブにフィットするよう設計されており、まるで橋の下を支える柱のように足を安定させ、余分な負担をかけずに姿勢をサポートしてくれます。

フィット感：靴との相性がよくズレにくいか

せっかく高機能なインソールでも、靴の中でズレたり、足に合っていなかったりすると逆にストレスになります。

フィット感が高く、靴との相性が良いインソールを選ぶことで、靴の中で足が滑るのを防ぎ、一歩ごとにブレない安定感を得られます。特にスニーカーや革靴に入れる場合は、「カット可能」「薄型」「ヒール付き靴対応」など、靴の形状に合った仕様かどうかも確認しましょう。

用途別対応：立ち仕事・ウォーキング・スポーツなどに最適化されているか

インソールは「どんなシーンで使うか」によって、選ぶべき機能が変わります。

たとえば、立ち仕事には長時間の圧力に強いクッション性重視、ウォーキングには自然な足運びを助ける柔軟性、スポーツ用途には激しい動きに対応できる反発力と安定性が求められます。

料理人・看護師・販売員など立ちっぱなしが多い人と、営業・通学で長時間歩く人では疲れのタイプも異なるため、用途に合った機能を選ぶことが快適さのカギです。

通気性・抗菌性：蒸れやニオイ対策にも対応しているか

1日中履きっぱなしになるインソールは、汗や湿気がこもりやすく、ムレやニオイの原因になります。

通気性に優れた素材や通気穴があるインソールを選ぶことで、足元が蒸れにくくなり快適に過ごせます。また、抗菌・防臭加工が施されているタイプであれば、雑菌の繁殖を抑えてニオイも軽減。たとえるなら、「汗を吸ってすぐ乾く高機能インナー」のように、足元を清潔に保ってくれる存在です。

【比較表】人気インソール7選をスペック比較

数あるインソールの中から「長時間歩いても疲れにくいモデル」を厳選してご紹介します。下記の比較表では、各商品のメーカー名・価格・素材・特徴・おすすめ用途をまとめています。自分の使いたいシーンにぴったり合う1足を見つけてください。

商品名	参考価格	素材	特徴	おすすめ用途
ニューバランス サポーティブリバウンドインソール	1,800円	EVA, TPUスタビライザー	アーチサポート / 安定性重視 / カップ型かかと設計	・日常使用 ・立ち仕事 ・ウォーキング
ドクターショール ジェルアクティブ インソール ワーク	約1,500円	ダブルGEL構造, 抗菌・防臭素材	Wジェル構造 / 衝撃吸収 / 防臭加工	・長時間の立ち仕事 ・作業靴 ・安全靴
ニューバランス サポーティブクッションインソール	約1,780円	EVA, TPUスタビライザー	アーチサポート / ズレ防止カップ / 安定性重視	・長時間歩行 ・通勤 ・通学
Rela Kino インソール [理学療法士監修]	約1,930円	EVAフォーム, TPRジェル, メッシュ表面	アーチサポート / 衝撃吸収 / 通気性	・立ち仕事 ・通勤 ・足疲労軽減
DEZIYUA 姿勢サポートインソール	約1,500円	ESA素材, TPR, 通気抗菌材	浮き指改善 / 美姿勢サポート / ESAクッション	・立ち仕事 ・姿勢改善 ・日常ケア
Satipro スポーツインソール	約998円	EVA, TPU, ラテックス	3層衝撃吸収構造 / 通気性抜群 / 軽量設計	・スポーツ ・立ち仕事 ・通勤
JINN TOKYO 快適インソール	780円	EVA, Poron, ジェル, ウレタン	5層構造 / ハニカムジェル / 人間工学設計	・立ち仕事 ・通勤 ・アウトドア

以上、7種類の人気インソールを比較しました。どのモデルも疲労軽減や衝撃吸収に優れており、「立ち仕事」「通勤」「スポーツ」などさまざまな用途に対応しています。

このあと、それぞれの商品詳細などをランキング順で紹介していきます。

長時間歩いても疲れない！おすすめインソール7選

「たくさん歩くと足が痛い」
「一日中立ちっぱなしでつらい」
——そんな悩みを解消する鍵は、実は“インソール”にあります。靴に入れるだけで、足裏の衝撃を吸収し、疲労をやわらげてくれる高機能インソールは、今や通勤・仕事・旅行・スポーツなど幅広いシーンで大活躍。ここからは、クッション性・サポート力・通気性などの特徴から厳選した「長時間歩いても疲れにくい」インソール7選をご紹介します。

※この記事で紹介する商品の価格はすべて税込表記です。

ニューバランス サポーティブリバウンドインソール

メーカー	New Balance
参考価格	1,800円
素材	EVA, TPUスタビライザー
特徴	アーチサポート / 安定性重視 / カップ型かかと設計
おすすめ用途	日常使用・立ち仕事・ウォーキング

立ち仕事や長時間歩行でも疲れにくい！

ニューバランスの「サポーティブリバウンドインソール」は、安定感と快適性を両立した高機能インソールです。

足裏のアーチをしっかり支える構造に加え、かかと部分のTPUスタビライザーが足元を安定させ、ぐらつきを軽減。さらにEVA素材による優れたクッション性で、長時間の歩行や立ち仕事でも疲れを感じにくくします。スニーカーやビジネスシューズに差し込むだけで、履き心地が一段と向上します。日常使いはもちろん、外回りや旅行にもぴったりです。

レビューでは「8時間の立ち仕事でも痛みが出ない」「足全体が楽になる」「踵の衝撃がやわらぐ」など、フィット感・サポート性・クッション性のバランスに高い満足度を感じられることが多いようです。

ドクターショール ジェルアクティブ インソール ワーク

メーカー	ドクターショール（Dr.Scholl）
参考価格	約1,500円
素材	ゲル（ダブルGEL構造）、抗菌・防臭加工素材
特徴	衝撃吸収に優れたダブルゲル構造 / クッション性と安定性の両立 / 防臭加工
おすすめ用途	長時間の立ち仕事 / 作業靴・安全靴での使用 / 足裏への負担軽減

世界100か国以上で愛用されるフットケアブランドの立ち仕事向けモデル。

ドクターショールの「ジェルアクティブ ワーク」は、立ち仕事が多い方のために開発された専用インソール。独自のWジェル構造が歩行や長時間の立位による衝撃を効果的に吸収し、足裏の疲労感を軽減します。特にかかと部分のクッション性が高く、膝や腰への負担も軽くなると高評価。スニーカーや作業靴にぴったりで、カットしてサイズ調整も可能となってます。快適な仕事環境を足元からサポートする実力派アイテムです。

口コミでは、「これがないと不安になるほど」「クッション性が高く、足裏の負担が軽減された」「20,000歩以上歩いても疲れにくい」といった声が多く、立ち仕事のプロからも好評。ただし、元の中敷きは外してから装着するのが前提です。

[ニューバランス] サポーティブクッションインソール

メーカー	ニューバランス（New Balance）
参考価格	約1,780円
素材	EVA（クッション層）、TPUスタビライザー（アーチサポート）
特徴	安定性重視の設計 / 踵のズレ防止カップ形状 / 柔らかすぎない適度なクッション性
おすすめ用途	長時間歩行 / 通勤・通学 / クッション性とフィット感を両立したい方

長時間歩いても疲れにくい、安定性重視のインソール

ニューバランスのサポーティブクッションインソールは、足の安定性を重視する方に最適なモデル。土踏まずをしっかり支えるTPUスタビライザーを搭載し、長時間歩いても疲れにくい構造です。かかと部分はカップ形状でズレを防ぎ、歩行時のバランスをサポート。

さらに、クッション性の高いEVA素材が足裏への負担を軽減し、快適な履き心地を実現しています。日常使いはもちろん、旅行や仕事にもぴったりの信頼できるインソールです。

口コミでは「履き心地が良く、長時間歩いても疲れにくい」「足にしっかりフィットする」「薄型なのにクッション性がある」といった声が多く、リピーターも多数。ただし、1万円以上の高性能シューズと併用する際は、効果を感じにくい場合もあるという意見も。

Rela Kino インソール [理学療法士監修]

メーカー	Rela Kino（リラキノ）
参考価格	約1,930円（タイムセール時：1,600円前後）
素材	EVAフォーム、TPRジェル、メッシュ表面
特徴	アーチサポート / 衝撃吸収ジェル / 通気性 / 扁平足サポート
おすすめ用途	立ち仕事 / スポーツ / 通勤 / 足疲労の軽減 / 土踏まずサポートが必要な方

土踏まずと踵をしっかりサポート。足裏の悩みに応える本格インソール。

Rela Kinoインソールは、専門家による監修のもと設計された信頼性の高い中敷きです。足裏のアーチ構造をしっかり支える設計で、長時間の立ち仕事や歩行でも疲れにくく、足腰の負担を軽減します。

さらに、かかとや前足部に配置された衝撃吸収材が歩行時のストレスを抑え、快適さが長続き。ビジネスシューズやスニーカーにも合わせやすい汎用性の高さも魅力で、毎日の通勤・通学・仕事に欠かせない一足です。

口コミをみると、「扁平足の悩みが軽くなった」「足裏の痛みが軽減される」「仕事靴にもスニーカーにも合う」などの高評価が多く、フィット感とクッション性に関して特に満足度が高い印象です。
ただし、靴がタイトな場合は窮屈に感じるという声もあるため、サイズ選びには注意が必要です。

DEZIYUA 姿勢サポートインソール

メーカー	DEZIYUA
参考価格	約1,500円
素材	ESA高衝撃吸収素材, TPR, 通気抗菌材
特徴	浮き指改善 / 美姿勢サポート / ESAクッション / 姿勢矯正
おすすめ用途	立ち仕事・姿勢改善・日常ケア

2025年レッドドット賞受賞！「浮き指」対策から姿勢・美脚までサポートする新時代のインソール

レッドドット賞を受賞したDEZIYUAの姿勢サポートインソールは、「浮き指」対策に特化した前足部クッションが特徴。足指がしっかり地面をとらえることで、全身のバランスが整い、美しい姿勢や美脚効果も期待できます。

かかとには、パイロット用にも採用されるESA衝撃吸収素材を搭載。通気性や抗菌性能にも優れており、毎日の立ち仕事やウォーキングも快適。0.5cm刻みのカットライン付きで、幅広い靴に対応する万能インソールです。

レビューでも「履くだけで背筋が伸びた」「長時間立っても疲れなかった」「浮き指が改善された」との声が多く、履き心地・フィット感・姿勢改善の三拍子が揃っています。

Satipro スポーツインソール

メーカー	Satipro（サティプロ）
参考価格	約998円（タイムセール時：約848円）
素材	EVAフォーム、TPU、ラテックス
特徴	軽量設計 / 3層衝撃吸収構造 / 通気性抜群 / カット調整可能
おすすめ用途	スポーツ / ランニング / 通勤通学 / 立ち仕事 / ウォーキング

【元プロアスリート愛用】衝撃を吸収して疲れにくい！スポーツにも日常にも対応

Satiproインソールは、元プロアスリートも愛用するスポーツ対応モデル。TPU・EVA・ラテックスの3素材を足裏の部位に応じて配置し、優れたクッション性と衝撃吸収性を実現。足への負担を軽減し、長時間の立ち仕事やスポーツでも快適に過ごせます。

重量は片足わずか45gと軽量で、ムレにくい通気設計も好評。サイズはS〜Lの3展開。ハサミでカット調整OKなので、どんな靴にも合わせやすく、子どもから大人まで対応可能。
軽くてズレにくく、「10km歩いても足が痛くならなかった」とのレビューもある注目アイテムです。

JINN TOKYO インソール｜快適インソール

メーカー	JINN TOKYO
参考価格	780円
素材	EVA, Poron, ジェル, ウレタンフォーム
特徴	5層構造 / 人間工学設計 / ハニカムジェル搭載
おすすめ用途	立ち仕事・通勤・アウトドア

【理学療法士監修×5層構造】足裏から衝撃を逃がし、疲労を軽減！

JINN TOKYOの快適インソールは、理学療法士監修のもと、人間工学に基づいて設計された5層構造の高機能モデル。足裏に沿うような立体アーチ設計と、ジェルやPoronウレタンを活用したクッション層が、歩行時の衝撃をしっかり吸収。通勤・通学から立ち仕事・スポーツまで幅広く活用でき、足の疲労軽減や姿勢サポートにも効果的です。ハサミでサイズ調整も可能なため、多様な靴にフィットしやすいのも嬉しいポイントです。

また、実際のレビューでも「靴のグレードが上がった」「安全靴でも疲れにくくなった」と高評価。フリーサイズ仕様で、スニーカーやワークシューズ、通勤靴まで対応可能です。780円という価格以上のパフォーマンスで、初めてインソールを使う方にもおすすめです。

シーン別で選ぶ｜あなたに合った疲れにくいインソールは？

歩き疲れや足のだるさは、靴よりも「インソール」で変わります。使うシーンに合ったインソールを選ぶことで、足の負担を軽減し、快適さが格段にアップするはずです。
ここでは、立ち仕事・通勤・スポーツなど、目的別に適したインソールとおすすめモデルをご紹介していきます。

立ち仕事が多い人に

足への負担が蓄積しやすい立ち仕事には、クッション性と足裏サポート力に優れたモデルが最適。足の疲れを和らげ、長時間の立ちっぱなしでも快適さが持続します。

 おすすめインソール

ドクターショール ジェルアクティブ インソール ワーク
　厚めのゲル素材でかかとの衝撃をしっかり吸収。消臭・通気性も対応し、蒸れやニオイ対策にも◎。
DEZIYUA 姿勢サポートインソール
　理学療法士推薦。浮き指・猫背などの姿勢改善をサポートし、立ち仕事中の姿勢維持に。

営業・通勤などで長時間歩く人に

歩く距離が長い方には、軽量で衝撃吸収性のある素材を採用したインソールが◎。通気性にも優れていれば、足元の快適さがグッと変わります。

 おすすめインソール

Satipro スポーツインソール
　EVA・TPUなど3素材で構成され、衝撃吸収と軽さを両立。立ち仕事から日常使いまで対応。
[ニューバランス] サポーティブクッションインソール
　TPUスタビライザーで安定性を確保しながら、EVAフォームのクッション性で疲れを軽減。

スポーツ・運動にも使いたい人に

スポーツやジム通いに使いたいなら、高い反発性と安定感を兼ね備えたタイプを選びましょう。足の動きをサポートし、怪我の予防にもつながります。

 おすすめインソール

Rela Kino インソール
　理学療法士監修のアーチサポート付き。土踏まずへのサポートと衝撃吸収でスポーツにも最適。
JINN TOKYO インソール
　5層構造＋Poron素材の高反発クッションで足元をしっかりホールド。立体アーチ設計も◎。

よくある質問（FAQ）

インソールで本当に疲れにくくなりますか？

足裏への衝撃や体重の偏りを吸収・分散することで、疲労軽減が期待できます。

スニーカーにも使えますか？

多くのインソールはスニーカー対応ですが、厚さやサイズ調整が必要な場合もあります。

交換の目安は？

使用頻度によりますが、目安は3～6か月です。へたりや臭いが気になったら交換を。

まとめ｜あなたにぴったりのインソールで、毎日をもっと快適に

インソールは、足元の不快感や疲労を軽減してくれる“見えないサポーター”。特に長時間歩く方や立ち仕事が多い方にとっては、足元の負担を減らし、快適な毎日を支えてくれる心強い存在です。

この記事でご紹介した7商品は、どれも高い機能性とコストパフォーマンスを兼ね備えた信頼のラインナップ。あなたのライフスタイルやお悩みに合った1足を選ぶことで、日々の疲れや不調がグッと軽減されるはずです。

ぜひ、自分に最適なインソールを見つけて、歩くたびに「違い」を実感してください。